什么是思维强迫症？
这是强迫思维，强迫症的症状主要以强迫思维和强迫行为为主。强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。一般会有强迫和反强迫同时存在，内心有强烈的冲突和痛苦的情绪体验，只好通过强迫动作，强迫仪式来缓解内心里面的痛苦，焦虑，恐惧等感觉，所以问题还是在于强迫思维。
如何缓解思维强迫症：
1.改变性格过分追求完美，尽力就好，哪怕失误也是在所难免，顺其自然。
2.提升自己，锻炼能力，培养自信。
3.出现时，告诉自己，想就想呗，没什么大不了，就像对待天气变化，该干嘛干嘛。
4.止不住往下想，那一定是你没有做到放弃“摆脱”，掉进思维陷阱，造成心理冲突。刚开始可能会有一点点痛苦，慢慢养成好习惯，痛苦会越来越少，即使还感到有症状，某种程度的担忧对生活没影响，就是治愈（就像车经过你会一怕，开过去后没有任何感觉，但是你还是会一小怕。就像见人特紧张的毛病，见了一点点紧张是正常的，放大它就神经质了），（由于你思维惯性导致，正常人也会小不安。做眼下的事比如好好学习，注意力就转走了）接受即可，顺其自然。
5.神经质的症状有很多的，对人恐怖，口吃恐怖，罪恶恐怖。为什么你都没有呢，其实这些杂念也在你身上闪现过，不过你没有把这些存在的问题当作毛病，就不会让自己去摆脱，去对抗，就不会有心理冲突，就不会导致神经质痛苦。
6.当你忘记跳出来崩溃时，做自己感兴趣的事。