我有一条“黑狗”，可是我不快乐。这条“黑狗”名叫抑郁，它并不可爱，不请自来，不期而至，没有缘由。
前几年，这部关于“郁抑症”的宣传片在网络上疯传，让我们认识了这条叫做“抑郁症”的黑狗。了解了什么是抑郁症，他怎么影响生病的人，当然宣传片也告诉我们了抑郁症的本质。这是一种疾病，和发烧感冒一样的普通疾病，是病就需要治疗，是病就可以康复。但抑郁症又不同于普通疾病，她摧毁的是我们的快乐，是我们对生命的意义。孤独感、无助感、无意义感伴随着抑郁症患者的，让他们陷入无边的黑暗。
抑郁症是可以康复的，要对此有信心。《黑暗中的光：郁抑症康复者的66封来信》，一下子在我们面前出现了66个康复者，他们是真实存在的。他们用他们的文字，他们的来信，告诉我们他们是怎么从抑郁症在康复的。在这些来信中，我们看到抑郁有多么痛苦、抑郁的治疗之路有多少荆棘，也许不容易，但最终的结果是美好的，他们都康复了，他们重新找到了生活的意义，他们可以再次快乐起来，他们可以正常的去生活。
当然，这是一本写患有抑郁症的人看的一本书。已经有如此之多的患者康复，他们就是是一盏盏指路明灯，他们最终战胜病患的事例就是我们最终的希望。我们并不孤单，我们也是处于一个大家庭中，抑郁症也仅仅是一种病，虽然痛苦，大家都很痛苦，但绝对不是没有希望的，这是我们战胜病魔的信心来源。
而这些康复者所用的治疗方法，不也正是我们正在使用的方法吗？药物治疗，按时按医嘱来吃药，这是最低的要求，这些调整自己身体状态的药物可以让我们感觉好受一些。然后，心理咨询，开导自己，认识自己，接纳自己，关怀自己。任何一种自己的状态都有存在的意义，即使是抑郁的状态，不也正是让我们认识不一样的自己吗？甚至很多人都会因为抑郁的治疗后给改变对人生的整个态度，抑郁也是我们宝贵财富的一部分。适量运动，这也是这些康复者经常提到的。也许你现在很严重，不想有任何的运动，甚至都不想起床，那也没关系，就在床上躺一下，什么时候想起来了，就起来，再想办法适当的运动。在运动中会产生多巴胺，会有一些快乐的感觉，快乐起来就是抵制抑郁最有效的良药。
慢慢好起来吧，慢慢的，不要着急，任何事情都会过去，抑郁也一样，等待着，等待生命中的那一道光照进陷入黑暗的心灵，那就是救赎之光，是康复之光。这本书也许就是那道希望之光，也许不是，但不要紧，坚守自己，等待着那道光的到来吧。
我也希望那些没有得抑郁症的人或抑郁症的家属来看一下这本书。认真的看一下抑郁症的心理状况，不要再随便的对抑郁症患者说“这没什么，你需要坚强一下”，“没什么大不了的，快乐起来”，“自己肯定可以让自己好起来”。这些话对于抑郁症患者来说是没有意义的，反而会形成伤害。他们自己真的想快乐起来，想坚强起来，想好起来啊，但他们无能为力啊。这时我们需要做的就是陪伴，就是支持，就是关怀。哪怕他们陷入自己的负面情绪中，一动不想动，那也就不要拉着他们出门，就让他们在自己的世界恢复自己。照顾好他们，等待着那道光重新开启他们心灵的大门。
抑郁只是一种病，有病就得治，是病就会好，有什么好怕的呢，坦然接受那中病中的状态吧。#读书#