现代医学研究已经证明，大部分的身体疾病和心理有着莫大的关系，纯粹的生理疾病非常少，大部分都属于身心疾病，心理会影响身体的生理机能。
我自己是深有体会的，我本人有中度的慢性肠胃问题，胃灼热、反胃呕吐、腹胀、肚胀、爱打嗝等。之前我认为就是单纯的生活方式问题，因为我没有养成按时吃饭的习惯而且经常酗酒，不规律的饮食习惯和过度饮酒导致肠胃出现问题。其实这是表面原因，根源是负面的思维模式而产生的消极情绪而导致的不良生活习惯，我印象特别深刻的经历是有一次我需要在一个重要的培训会演讲，因为台下有许多重量级人物，所以在临近演讲的头天晚上异常紧张，我晚上没有进食而且中午也没有吃的太多或者油腻和不卫生的东西，却出现了腹泻的症状，第二天上午演讲过后，发现腹泻问题突然不好了，这是我开始确信心理真的会影响身体。
记得有一次我和一个要好朋友吃饭，聊天期间了解到他同样有遇到类典型类似的体验，因为工作上需要赶一个项目时间比较紧迫，期间连续出现错误而被领导批评，一项身体很好的他突然出现连续感冒的情况，这同样就是典型的心理影响身体的案例。
通过临床医学研究发现，如果你长期焦虑，受到威胁或者愤怒，你的肾上腺会分泌肾上腺素、皮质醇和荷尔蒙，而过量的皮质醇是高血压、肥胖及脱发的罪魁祸首，这就是心理会影响身体的工作机制。下面看看常见的身体疾病对应的消极情绪和负面思维模式：
身体症状负面情绪负面思维模式
高血压愤怒、紧张追求完美、控制欲
癌症抑郁、怨恨自我攻击、自责
脱发、白发紧张、恐惧没有安全感，价值感低
甲状腺功能亢进愤怒憎恨控制欲、缺乏安全感
腹胀、腹泻焦虑、紧张没有安全感，价值感低
心脏病害怕、孤独没有安全感、责备
糖尿病悲伤、忧虑控制欲、自责
写在最后，健康四字口诀里“合理膳食、适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，“心理平衡”被放在首位是非常有道理的，希望各位读者都能学会改变负面的思维模式，消除负面的消极情绪，我后期会陆续发出如果改变负面思维模式以及疏导负面情绪的小技巧，请加“