导语：人在世俗中生活，每个人都避免不了会有快乐、愤怒、悲伤等情绪，积极的情绪自然会让人心情舒畅快乐，而消极的情绪则会给心理带来很大的压力，如果人们承受力差，容易在各种不良情绪的积累下患抑郁症。
抑郁症是一种严重危害身心健康的心理疾病，病人每天都遭受精神折磨，近年来，随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，所以很多人都不同程度地患有抑郁症。
即使有些人患有抑郁症，也很难注意到他们的心理变化，甚至他们的家人有时也不理他们，这样，它将对抑郁症患者造成更大的伤害，因此，他们应该给自己和家人更多的关怀，观察更多的心理变化，从而有效地预防抑郁症的发生。
首先，让我们知道什么是“抑郁症”？
抑郁症是一种心理疾病，与生活环境、遗传、心理压力和内分泌功能障碍有关，患上抑郁症后，患者会持续抑郁，反应迟钝，认知能力下降，意志活动减少，消极悲观，甚至有自杀的念头。
医生忠告：
第一：患上抑郁症后，我们必须积极寻求医生的帮助，尽快摆脱困境。
第二：学会自我调节，放松，出去散步，看看世界，特别是当你患有严重的抑郁症时，你最好去旅行，了解外面的世界，这可能有助于开阔你的情绪。
第三：家人和朋友的关心和启发实际上对抑郁症患者很有帮助。
患轻度抑郁症的人，可能常挂在嘴边的4句“口头禅”你有吗
1、“我真的很累”
抑郁症患者无力面对这个世界，在做任何事情时都无法做到最好，他们会拒绝外部环境，他们会从心底感到身心疲惫，他们经常把“我真的很累”这句话挂在嘴边，与身体疲劳相比，心理折磨会使他们感到更无力，所以他们会有自杀的念头。
2、“我不想说话”
抑郁症患者的情绪控制能力也会异常，患者通常不想说话，并且容易情绪失控，他们也会非常暴躁，他们会对这种情绪感到非常苦恼，但他们没有足够的能力来改善这种现象，此外，抑郁症还有许多外在表现，尤其是说话时语速慢，平时很少说话，虽然说话是一种表现，但大多数都是通过身体症状来表达的，如头晕、疲劳等。
3、“我太无聊了”
轻度抑郁症患者对压力的抵抗力相对较低，因此他们经常因为一些小事而发一些不必要的脾气，因此，在生活中，轻度抑郁症患者经常谈论无聊至死，并将其心理长期陷于抑郁和消极状态，随着时间的推移，它会加剧抑郁症的情况，因此，如果你周围的人有这样的咒语，你需要特别警惕，这可能是由轻度抑郁症引起的，尽可能多地