熟悉我的读者朋友都知道，过去十几年我一直积极参与各种公益活动。
最近正好有腾讯99公益节的活动，我也在支持守护名乡村儿童心理健康，拍了个小视频：
营养师顾中一
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用小红花一块做好事
前两天#无糖饮料为何会比有糖饮料危害更大#的话题登上了热搜榜。
估计很多朋友看到这个热搜时的表情都是黑人问号脸，第一反应都是：不是一直说无糖饮料比含糖饮料要健康吗？怎么又变了！
澎湃新闻的记者就这个话题采访了我，我把采访内容整理了下分享给大家～
4个问题，聊清楚无糖饮料的健康危害及大家对无糖饮料的常见误区～
本文约字，阅读约需4分钟
本文为采访内容整理成稿，结构形式与内容表述不同于日常发布的科普文章，阅读体验也可能会有所不同。
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无糖饮料有没有健康风险？
记者：
说起无糖饮料，大家第一反应是更加健康，但很多科普也解释了其中的风险。到底应该怎么看待这类饮料？对身体到底有没有害？
无糖饮料是否更健康或更不健康是一个有争议待进一步研究的话题，还是说已经有定论的？
怎么看待无糖饮料？
总体来说，它的安全性没什么问题，也没有像很多人说的那么恐怖。
讨论它有没有害，主要还是看长期影响的一些影响，比如对慢性病风险是不是会增加个20%？一般也就是这样的程度。
从总体的人类健康干预的角度，无糖饮料可能只是很小的方面，影响没有特别的大。
是否有争议
说无糖饮料更健康或者更不健康，都得看是跟谁比。
但首先要说，大家心中对「无糖饮料健康无害」的这种认知，是种误解，并不能证明「无糖饮料代替有糖饮料一定更健康」。
至于无糖饮料的风险，具体风险大小的对比，因为涉及到剂量、不同的人群、