现代社会里每个人都面临着非常大的压力，这既有生存的压力，也在向往美好生活的压力。但是现代社会的可怕之处是，即便是小孩子也被繁重的学习压力压得抬不起头，“金色童年”真的只有童话才有；在成年人的世界里没有“容易”这两个字，工作和生活双重压力足以使一个中年人倍感焦虑；面对着这样的一个社会，我们心理承受了太多，不可避免地陷入心理的亚健康状态；
所谓的心理亚健康，是指在社会环境的影响下，由先天的遗传所决定的心理特征——如性格、情感、智力、喜好、承受力等造成的心理健康问题，是介于心理健康与心理疾病之间的中间态。主要表现为：恐慌、焦虑、不明原因的疲劳、思维紊乱、情感障碍、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，重则甚至会产生自杀念头等。由中华医学会健康管理学分会组织完成的《中国城镇居民心理健康白皮书》中的数据表明，73.6%的成年人处于心理亚健康状态，存在不同程度心理问题的成年人有16.1%，而心理健康的人仅为10.3%；
一、心理亚健康的外在表现：
1、恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用说陌生人，见到上司心跳加速，满脸通红，有些人用猛吃东西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己；同时严重缺乏安全感，对社会的常见以及普遍现象感到害怕，不管走到哪里都感觉没有安全；
2、焦虑万分，心神不定，对任何问题都感觉到没有把握，平时的表情是若有所思般的眉头紧皱，天天担心，总是感觉马上会大难临头；
3、强迫症状，比如反复洗手有洁癖倾向；反复地确认好几遍之后才会做一件事情，经常会返回家里或者办公室，只是为了确认门是否锁上等等；
4、比较常见的还有类抑郁表现，如果不加以调节或治疗，可能会发展到比较严重的程度——会对自己的人生价值产生怀疑，大多数抑郁症患者会选择自杀这一严重手段来解决问题，所以一定要引起所有人的