据有关数据统计，发现生活质量在不断提高，可同样受生活和压力的影响，现在患抑郁症的人也越来越多。
根据有关数据统计发现世界上已经有将近4亿人患上重度抑郁症，甚至有将近百万人选择自杀，在这百万人中，我们中国就占据了20%，由此可见，抑郁症给我们人生活带来了多么大的伤害。
其实对于忧郁症来说只是一种心理疾病，而且它的治疗过程也非常漫长，一旦患上忧郁症，不但情绪受到影响，就连身体也会受到影响。
有人会产生这样的疑问，就是患有抑郁症的人能不能彻底治好呢？今天不妨也让我们对这个话题具体了解一下。
根据有关研究表明，其实抑郁症在几千年以前就已经存在，只是不过当时那个时候医疗技术有限，大家还没有意识到这是一种疾病。
01抑郁症可以彻底治好吗？
根据医学界研究，在我们身体里有一种叫做单胺类的物质，它可以缓解抑郁症，甚至可以让患者情绪平复稳定，但是这类物质效果显著比较慢，而且更容易复发，虽然现在医疗技术已经发达了不少，可是对这方面疾病的治疗也存在一些攻克难题。
再加上现在社会经济压力巨大，人们生活会变得越来越难，所以这种心理疾病也已经成为常见疾病。
但同样正是因为现在条件提高了，医疗技术发达了，所以大多数人将目光投向了这些心理疾病，希望可以通过一些先进的技术和设备改善抑郁症的不适症状。
02心理专家建议：若不想得抑郁症，这4个习惯要坚持
不要过度自责
有些人在犯错或者是把一些事情做坏之后，可能就会从内心对自己自责，然而长期处于这种自责的状态，也会让一些人萌生出一些消极的情绪，从而导致被抑郁症早上身。
因此对于经常有这种情绪的人，应当时刻提醒自己，要让自己保持乐观的心态，不要把任何责任都推到了自己身上。
多做户外运动
对于情绪不稳定，经常脾气暴躁的人，或者是不敢出门见人的人，一定要多做一些户外运动锻炼，通过跟人接触或者是多见一些事物来缓解我们内心的压力。
避免一些不良情绪
平时大家在工作和生活当中难免会遇到一些不顺心的事情，而也会因为这些事情受到一些刺激和干扰。
因此在生活当中我们要时刻学会调整自己的情绪，不要让自己为这些不良情绪所困扰，并且还要学会让自己提高承受的能力，这样在遇到不开心的事时就不会受到影响了。
保持良好的睡眠
睡眠在我们人生当中占据了1/3的时间，就让自己保持良好的睡眠才可以有效规避一些疾病和一些不适的症状。
然而对于情绪不稳定或者有忧郁疾病的人，他们也会出现长期失眠，所以平时我们一定要让自己保持积极乐观的心态的同时，更要让自己保证充足的睡眠。
通过睡眠可以更好的修复我们的大脑，同样更能有利于我们精神饱满，满足自身抵抗疾病的能力，也不会影响健康。
对此大家还知道要想预防忧郁症，需要做哪些付出吗？欢迎下方留言讨论转发。