在现代社会，强迫症似乎是一种紧跟潮流的疾病。很多人说我有强迫症。事实上我们身边有很多强迫症患者，例如，有些人桌子上的书一定会排列得非常整齐，有些人出门时锁门，但总觉得没锁门。
你有类似的行为吗？你有强迫症吗？看看这篇文章，你可能会得到一些结果。
什么是强迫症？
强迫症的症状可以概括为强迫思维和强迫行为。
1、强迫性思维
强迫思维可分为强迫概念、强迫情绪和强迫意图。
他主要是被迫反复思考一些事情，比如：反复怀疑房子的门窗是否关好，或者做饭后煤气是否关了。
2、强迫行为
强迫行为通常是一种为减轻强迫性思维引起的焦虑而采取的行动。
强迫行为会按照强迫症思维的严格规则来执行，这会给强迫症患者的生活带来很大的麻烦。强迫行为主要是表现是：反复检查门窗是否关好，如果脏了要反复洗手东西。
在这里，你可以想想你有什么行为或想法符合强迫症的症状，当然，一两次也不是强迫症患者。只要你符合强迫性思维或强迫行为中的一种或两种，你就可能是强迫症。
强迫症的病因
强迫症的病因非常复杂，可能与原始家庭或社会事件有关。
当你还是个孩子的时候，如果你的父母对你很严格，控制你的行为，那么可能会会导致你出现强迫症症状。
社会事件相对较多，也更为复杂，可能是因为你的老板很严格，你经常被拒绝。
如何克服强迫？
1、森田疗法
森田疗法相对于对每个人都很陌生，让我简单介绍一下。
森田疗法的基本原理是“顺其自然，为所当为”。森田疗法要求人们把麻烦当作人类的一种自然感觉，接受他顺其自然，而不是试图控制他，你越控制他，你就越担心。
面对强迫症，我们并不总是想控制自己，不要出现强迫行为，你控制得越多就会越不可控，你应该顺其自然，正常接受你的强迫症思维和行为，与他们相处融洽。慢慢地你会发现你的强迫症可能会正在好转。
2、转移注意力
当你的注意力专注于你的强迫症时，感受到可能会有一定程度的焦虑，你的情绪会受到干扰。
你可以试着改变你的注意力并把你的注意力集中在你感兴趣的事情上，可能会可以缓解你的强迫症，至少在一定程度上缓解了强迫引起的焦虑。
3、提前拍照
拍照主要针对反复检查门窗是否关闭的强迫行为和思维。
当你离开家的时候，锁门的时候给自己照张相，当你开始有强迫性思维时，拿出照片看看，让自己放松下来，缓解强迫症。
强迫症不一定是坏事，轻度强迫症患者做事很仔细，往往能成就大事，所以，不要急于摆脱强迫症，先和强迫症做朋友。