抑郁的人如果不想去学校，可以在医生的指导下使用一些抗抑郁药物，也可以进行心理辅导。平时要多做一些户外运动，多做一些放松的运动，让身心得到放松，多听舒缓的音乐，缓解抑郁情绪，坚持身体锻炼，排除不良情绪。
中学生沮丧不想上学怎么办。
一、高中学生的抑郁如何减轻。
想想快乐的事。
没有快乐的时候想些开心的事，比如和同学发生的哭笑不得的事，或者是有些人说了些滑稽的话和做过的事，生活中的快乐也很多，多看看这些幸福的画面，自己心里也会很舒服。
大哭一场
假如真的很难受，那不妨大哭一场，不要憋着自己的情绪，大哭一场，高中生也可以哭，不是不坚强，是发泄一下自己的情绪，释放自己的压力，缓解自己的压力。
写出来
有了高中生，那就一定要经常写作，找出自己的笔记本，把想说的话，不满的情绪都写在纸上，这也是一种释放压力的方法，说不出来的话就写下来，这样心里也会好些。
制订计划。
其中，中学生抑郁最常见的就是自身的学习成绩。有可能因为害怕考不上大学而产生自我否定的情绪，然后拿出一个学习计划，从现在起，按计划学习，只要努力，就能提高自己的学习成绩。
二、高中学生焦虑、抑郁怎么办？
首先，当出现焦虑情绪时，要正视它，了解自己焦虑存在的原因，是现实与目标之间的差距过大，还是对未来期望过高等等，正视自己的焦虑情绪，接受它比一味地排斥焦虑更能缓解焦虑。
然后、放松训练的方法，可以做一些深呼吸训练法，肌肉放松训练的方法，听一些轻音乐，这些都能帮助你放松。
最后、如果焦虑的情绪很严重，严重影响学习状态，甚至有些病人不能坚持正常学习，此时要服用抗焦虑药物来缓解焦虑。