大家好，我是明天心理的主创明天。
好几天不见。
今天给大家准备了十个有意思的心理学冷知识。
看完这篇文章，我想至少今年剩下的几个月时间里，你在和朋友的聊天中可以肆无忌惮的装X了，那一定会是高光时刻。
1、睡觉时枕着伴侣的衣服睡，可以提高睡眠质量。
年德国基尔大学的研究人员发布了一篇研究睡眠的论文：《夫妻同床共寝与增加的、稳定的REM睡眠以及同步睡眠有关》。该研究显示，与分床相比，同床睡觉的伴侣睡眠质量更高，并且不容易受到外界的干扰。
同时加拿大英属哥伦比亚大学的一项研究发现，如果伴侣不在身边，抱着ta的衣物睡有助入眠，伴侣的体香能起到天然褪黑素的作用。并且哪怕是无意识的情况下，闻着伴侣的体味也能增强睡眠质量，并且在一定程度上可以调节情绪状态。
所以看看你身边那个TA，准备扒衣服吧。
枕着带有伴侣体香的衣服睡觉，真的能够快速入眠，并且提高睡眠质量，亲测有效！
这对于异地恋的情侣来讲，简直就是福音啊，既然人来不了，那你每周给我寄一件你穿过的衣服可好？
不过难道单身贵族就不配拥有好的睡眠嘛？
当然不是，如果你是尊贵的单身贵族，并且睡眠也不太好，那么你仍旧可以采取以下办法：
１、买一块婴儿小毯子，枕着睡。
２、养一只喵星人，晚上它会安排你的睡眠问题。
３、床头柜养一盆儿喜欢的小植物。
４、睡前点一盘自己喜欢的味道的香薰。
二、抑郁症患者也不是所有时间都是消极低沉的抑郁状态。
在很多人的眼中，抑郁症就应该是消极低沉的状态。
如果一个抑郁症患者表现出开心、兴奋那就是装的？
不不不，且不说在抑郁状态下的人，哪怕是确诊为抑郁症的患者，也不是在全部时间里都是抑郁状态，虽然我们说抑郁症患者是“暂时失去了快乐的功能”，但这也是一种形容，而不是定义，不代表他们就真的只剩下消极低沉的状态了。
抑郁症患者可能会在一天的大部分时间里处于抑郁状态，但也会有开心、兴奋的时候。
不要以一个病症的主要症状反应直接去定义一个人！
同样的，很多抑郁症患者在生活中，因为害怕被贴标签，往往也会表现出外向开朗的状态，这就是人们常说的“微笑抑郁”。
最后注明两点：
１、心理疾病门类分类和医学诊断中，没有“微笑抑郁症”这个名词，这是大家叫出来的口头禅而已。
２、重度抑郁症和双相情感障碍并非好不了，需要一辈子吃药。只要积极配合，主动治疗是有很大概率被治愈的。
三、孩子出生后，爸爸会变得更“娘”。
孩子出生后，爸爸在照顾孩子的过程中，相比平时会出现比较明显的女性化色彩，也就是说爸爸会相比之前更“娘”。
１、２０１４年5月27日一项发表在美国《国家科学院学报》上的研究报告告诉了人们：在为人父后，爸爸的大脑会因为照顾孩子而改变，产生出和妈妈相同的情感认知模式。
也就是说，这时候爸爸的大脑功能有些许变化，在情感认知中更加的细腻。
我在想，是不是这时候两口子吵架就能在一个频道里吵了。
３、普林斯顿大学的心理学家伊丽莎白·古尔德及其同事开展了一项关于奶爸的研究。其结果显示，在孩子出生后，爸爸体内的雌激素、催产素、催乳激素和糖皮质激素等激素水平也发生变化，有普遍升高的情况，而睾丸激素水平显示出下降，研究人员猜测，爸爸体内雌性激素的增加，雄性激素的下降有助于爸爸在看护孩子时减少攻击性，增加对孩子的爱意。
当然这也是现代人类文明进步，导致的安全感之一，不然放在早些年代或更早的远古时代，爸爸的雄性激素和雌性激素都会升高，为的是提高照看孩子的能力和保护孩子的能力。
而如果你的丈夫照顾孩子的能力比较弱，或许你可以给他买一瓶“催产素喷剂”作为父亲节礼物，吸入少量的催产素能够提高孩子和父亲相处时的亲子关。
当然这种办法有风险，催产素的影响并非都是有益的，最好的办法还是通过环境和情感支持的办法，提升爸爸的“母性”。
４、孩子出生后，父亲的大脑会产生新的神经元，并且对孩子的哭声和妈妈一样变得更加敏感。
这或许也意味着，正是在孩子出生后，给爸爸带来了新的“环境体验”，就像打开新世界的大门一样。
要知道按照生物学的逻辑，很多时候男性相比女性本身就不具备更好的生育体验和养育本能。
这也是为什么，你看在我国孩子的养育中很多时候都在妈妈在操心，她们就像具备天生的养育本能一样。但我相信随着我国社会的进步和家庭教育的普及工作，父亲会有越来越多的时间参与到孩子的养育中来。
综合以上，我们可以看出，为什么许多男人在有了孩子后，会出现明显的变化，比如外出玩耍的时间减少了，更加拼命工作了，思想和情感明显成熟了等等·······
甚至我都在想，是否男人成熟的一个阶段便是成为父亲。
四、饥饿的操纵会让你更加的充满负面情绪。
年3月发表在Emotion上的一项研究探究了饥饿的影响，结果显示：在负面环境和情绪状态中时，饥饿的感觉会让我们产生更为的消极的认知去看待周围的环境和人。
也就是说，心情不好时，越饿心情可能越糟糕，越容易和人产生矛盾。
所以，如果你要向别人寻求帮助，或许饭后去比饭前更加容易获得帮助。
除此之外，研究者就以上的研究再度深入了一步，研究一个人的情绪宣泄出口状态和饥饿时的情绪反应关系，结果显示：在没有其他宣泄出口的情况下，饥饿会成为一种负面“情绪感受”，引发一连串的负面体验。
比如，在此情况下，越看越觉得谁不顺眼，越想越气，越做越烦，越吵越气········
因此，如果在比较长时间的重要讨论和研讨上，中间安排就餐和食物就显得非常的重要了。
同样的，之前不是有一句话叫做“爱笑的女孩儿运气不会太差”么？
现在是不是也可以说：“爱吃的女（男）孩儿心情都不会太差”？
最后补充一点：有相关研究显示，做饭会帮助一个人治愈不良情绪和修复创伤，虽然还未得到严谨的科学证实，但我想也是值得一试呢，至少我每次做完饭都感觉愉悦感足足的。
所以，不忙的时候，认真给自己做顿饭来７７吧。
五、产后抑郁的发生或许会延长到孩子上幼儿园。
我们都知道产妇由于生产和体内激素变化、以及身体变化等原因更加容易出现情绪问题，引发情绪疾病。
这其中产后焦虑和产后抑郁则是大家都非常熟知的话题。
２０２０年美国卫生研究院对五千名女性（主要为纽约非西班牙裔的白人女性）进行调查，统计数据显示：
１、约四分之一的人在生产后三年内出现了比较严重的产后抑郁症状。
２、有其他潜在疾病（情绪障碍、妊娠相关并发疾病）的女性更有可能会出现抑郁症状。
而这个数据，相比国内的女性来讲，同样适用，只是双方比列有着差距，但产后抑郁的发生时间国内女性仍旧有较大几率在产后三年内发生。
不仅是产后抑郁，产后焦虑的时间仍旧会延长至３年后，也就是孩子即将上幼儿园的时候。
这是否
与
我们当代的社会竞争和高压的生活状态有关？
因此，不仅要及时