玩FPS射击游戏的时候，枪的弹匣还剩四分之三，却总是下意识的换弹；每次出门，总要反复开关好几次门，确保安全上锁；看到摆放不整齐的物品，都要把它摆齐……
对于以上种种行为，我们在日常生活中总是戏称为“强迫症”。但这些行为充其量只能算作一种“强迫倾向”，和今天要讲的“强迫症”有着本质的区别。
不知有没有人看过尼古拉斯凯奇出演的《火柴人》，他在电影中就饰演了一个患有强迫症的骗子。在影片中，我们可以看到，他会经常不由自主地做出一些异常的行为，如频繁眨眼睛、不自觉地发出狗叫、反复开关门、洁癖等等强迫性行为。
真正意义上的强迫症，主要分为强迫行为和强迫思维。强迫行为是一种不可控的行为，反复性动作会令患者感到非常痛苦，一个强迫症患者可能每天洗几十次手，洗几个小时的澡，洗到皮肤都囊肿、脱皮，依然克制不住自己异常的行为；睡觉时，他可能会辗转反侧，不断调整姿势，反复检查门窗是否关紧，时刻紧绷心弦不能入睡。
而一旦停止异常动作就会产生极大的焦虑，仿佛大难临头一般。这种严重的焦虑情绪就是强迫思维。就是在脑子里自己跟自己作对，“必须怎么怎么样，才能怎样，否则……”，自己不想这么做，但是不做又会产生恐惧心理，会有灾难发生。越进行制止，内心越焦虑，严重者甚至产生频死感。
强迫症患者无一例外都过得十分痛苦，他们身不由己，被强迫冲动驱使，在压抑冲动——屈服于冲动——陷入无穷悔恨的恶性循环中徒劳地挣扎。
强迫思维与行为的矛盾，在于实施动作的想法本身会令自己感到不快，但如果不实施就会产生极大的焦虑。这种焦虑的本质，其实是对于某件事病态的恐惧，因为害怕某件事发生，所以不得不去做一些违背自己意愿的行为。
从这个角度分析，我们就不难发现强迫症患者真正的行为逻辑了。比如洁癖强迫患者，他们丧心病狂地洗手洗澡，是因为他们怕脏，害怕生病，生了病就会死。所以为了活下去，必须反复地洗手。
虽然强迫行为多种多样，但归根到底，都是因为内心强烈的、病态的恐惧。停止与强迫思维的纠缠，顺其自然，活在当下，只有直面困难，才能真正的主宰生活。