“你就是想得太多啦”“忍一忍就会过去的”“心理问题算不上病”……诸如此类的话，你有没有听过呢？
事实上，受精神心理疾病困扰的人不在少数，然而只有不到半数的人获得了有效治疗。精神心理疾病宛如一场“心灵感冒”，可不少人由于误解与偏见，只能默默承受痛苦。今天，我们打算从科学与共情的角度出发，聊一聊那些被误解的真相。
误区一
“精神心理疾病等同于性格软弱？”
小张因为长期焦虑失眠去就医，却遭到家人指责“太矫情”；抑郁症患者小李则被朋友劝说“多运动就没事了”。
其实，精神心理疾病是大脑功能出现异常的综合体现，涉及遗传、神经递质失衡、社会环境等多种因素。就如同糖尿病是胰岛素分泌出现异常，抑郁症或许和血清素水平过低有关。它和意志力的强弱没有关系，更不是“不够努力”造成的。
误区二
“只有‘疯’了才算是病？”
很多人觉得只有出现幻觉、自残或者暴力行为，才属于精神心理疾病，却忽略了更为普遍的“隐形症状”：
焦虑症：会持续心慌、过度担忧，甚至还会出现躯体疼痛；
双相情感障碍：情绪会在亢奋和抑郁之间剧烈起伏；
创伤后应激障碍（PTSD）：会频繁做噩梦、出现闪回画面、情感变得麻木……
这些症状虽然没有那么“戏剧性”，但同样在影响着患者的日常生活。
误区三
“吃药会让人变傻，心理咨询没什么用？”
科学治疗并不意味着要终身服药：药物能够调节神经递质，心理治疗有助于重建认知，二者相结合有效率超过70%。
心理咨询也并非简单的聊天：认知行为疗法（CBT）、正念训练等技术，已经经过大量临床验证。就好比骨折需要打石膏固定，心灵受创也需要专业的修复。
正视症状：如果出现持续两周以上的情绪低落、睡眠紊乱、社交退缩等情况，请及时就医。
科学治疗：由精神心理医生进行评估，心理治疗师介入，这远比自己“硬扛”要有效得多。
社会支持：一句“我陪你去看医生”，远比“别多想”更有力量。
“你是否曾经因为情绪方面的困扰而被他人误解过呢？又或者，你是否愿意成为身边人的‘心灵支持者’呢？”