我是一个重度抑郁症、重度焦虑症、神经衰弱症的康复者。我只检查测量了这三种心理疾病。当时各种负面情绪充满内心，一刻不能停歇，以至于经常完全不能睡觉、吃不下饭，身体有得了很多被认为是不能彻底被治愈的疾病，到后来每天梦想自杀又因不能自杀而痛苦不已。实际上在这个过程中，身心已经全面崩盘了，所有的心理疾病症状都会有。
后来通过自己的方法治愈所有的心理、身体后，发心帮助其他的人摆脱心理困苦，获得健康快乐。随着接触到的案例越来越多，我发现一个的问题。因为现在各种心理问题所描述的症状，各种重叠交错。导致了一般人和已经得病的人来说，都是一个很大的困扰，无法清晰的判断自己有没有心理问题，就更不知道如何去预防治疗了。
我作为国家高级健康管理师，职责便是为个体和群体的身体健康和心理健康两方面检测、分析、评估、咨询、指导、预防、健康教育、危险干预、研究和开发这些健康管理的内容。结合自己对心理疾病的深刻的亲身体会，今天给大家做一个全新并清晰完成的心理问题的总结性分析。
基本概念心理问题最开始是由于各种原因引起了一种或几种负面情绪，包括忧郁、焦虑、恐惧、担心、失落、多疑、后悔、无助、怨恨、绝望、自责等，不及时排解、转化，时间久了，就会转化为心理疾病。
如何预防？当发现自己出现负面情绪的时候，及时发现及时调整，随时注意自己的情绪能量状态，出现负面情绪能量就要及时调整心态，去做能让自己产生正面情绪的事，便可以预防心理疾病。进入心理疾病后，自己的情绪可能就不受自己控制了。
什么时候能够称作是心理病症了呢？我是这样界定的：情绪方面：一定是一天24小时，除了做好梦的时间，都在负面情绪，持续几天，都无法改变。
身体方面：可能已经引起了一些不适感，胸闷、气短、乏力、心悸、头晕、头痛、耳鸣，胸口或胃部位置像有块石头一样的感觉等问题。（一种或多种）
睡眠方面：可能已经出现入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等睡眠问题。（一种或多种）
就形成了轻度心理疾病，有可能是抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经质症、神经官能症、神经衰弱症等等。因为各种心理病症的症状大量重叠交叉，心理的负面情绪可能也不止一种。
所以，当你已经到达心理疾病的时候，医院检查，你相信你是什么症，就像是什么症。特别是到了中重度阶段，如果你去查会发现，好像什么症的症状都有。这样会造成很多人更加焦虑、担心、无助，不知道如何是好，为了让大家更好的了解以及明白该如何应对，我将心理病症进行了重新划分。
抛开抑郁症、焦虑症、强迫症、神经衰弱症、神经质症、神经官能症等病名，按心理病症的建议治疗方法划分：没有任何现实的问题和困难，就是纯粹的心理问题。
这种情况，一般都比较轻，用森田疗法归总的两个词叫，顺其自然，为当所为。就是说不要理会负面情绪，做你该做的事，投入到你的工作、学习、劳动当中去，当你投入到把它忘了，也就自然好了。
因为身体疾病或疼痛引起的所有心理问题。
这种情况必须去解决身体问题，身体疾病首选中医，身体疼痛问题首选原始点疗法，急症选择西医。同时辅助调节心理。
因为现实问题，对过去的纠结，现在的不满，对未来的迷茫，各种困难和不可逆转的事情导致的心理问题。
因为现实的问题在你的头脑里已经走到了死胡同，不知道怎么摆脱这种困境，然后现实问题又和负面情绪互相影响放大。暂且不说，这种状态下能不能改变，你必须要明白的是，心理疾病的发展势头并不是一个循序渐进的过程，不会停下来等待你去解决现实问题。
必须要明白，从根本上讲，一定是你思想观念和思维方式的问题才导致的心理疾病。因为同样的问题，别人就知道怎么在内心转化甚至都不会放在心上，就不会有心理问题出现。
按心理病症的强弱分为三个阶段：轻度阶段，一般就是刚进入那个临界点后时间不久。
此时也可以用森田疗法，不用理会，投入到工作、学习、劳动中去。及时寻找能让自己产生正能量的事情去做。如果不能全身心投入，又找不到能缓解负面情绪的事情，就必须找到导致自己出现病症的那个错误的思想观念和思维方式去纠正。此时纠正，是比较容易的。
中度阶段，心理的负面情绪，在自己内心不断的放大加速，拓展到更多的负面情绪。蔓延的趋势有增无减，并且明显感觉身体出现各种症状，睡眠质量变差。
此时必须寻找自己负面情绪的根本原因，这个原因是思想观念和思维方式的原因，及时找到，从内心去转变他。
重度阶段，如果中度阶段，不及时转变内心，从我自己的亲身经验来看，进入重度阶段的速度都是非常迅速的。心理、身体、睡眠各方面都会出现很多问题，可能已经出现自杀的念头了。
当有这个念头出现，一定要去想自己最放不下的那个人事物。我本身是不太建议吃药的，因为从我自身服药的体验来看，服药并没有阻止我从中度变为重度。反而一些副作用产生了不好的影响。
但是，如果你真的是生无可恋，无依无靠。那建议你到有经验的精神科医生那就诊。注意！要选择医生，选择时注意三点，看看他是不是一个有正能量的人，你是不是能够信任他，他是不是有信心能治好你，这个对于你来说，比他给你开什么药更重要。
这个时候，无论是什么人事物的拉扯。这种拉扯，并不安全，事事无常。何况此时的你，整个身心都是负面情绪，对负面事物的发现能力，放大能力都是很强的，如果不及时转变内心，很有可能做出错误的不可逆转的决定。所以，更要拼尽全力转变内心！
抑郁类型有哪些？得了抑郁症该如何自我治疗抑郁症是精神疾病的第一杀手，调查显示，抑郁障碍的终生患病率为6.87%，现患病率为3.31%。据统计，目前中国的抑郁症患者已经超过万，有50%-80%的抑郁症患者不寻求治疗。而且抑郁症并不是普通的悲伤与失落，也不是故作姿态和矫情，患者往往会出现自杀念头与行为，其中，15%-25%的抑郁症患者最终死于自杀。
不同年龄阶段的抑郁症
1、青少年抑郁：青少年抑郁的表现欲成人基本相同，但是由于青少年不会像成人一样描述自己的悲伤或抑郁情绪，有时会通过厌烦、孤僻甚至愤怒来表达悲伤，往往通过行为来表达抑郁心情。患了抑郁症的儿童可能会抱怨生病，拒绝上学。
2、更年期抑郁：生理功能方面的变化多以消化系统、心血管系统和植物神经系统的临床症状为主要表现：食欲减退、口干、便秘、腹泻、心悸、性欲减退、月经变化以及睡眠障碍、眩晕、乏力等。生理方面变化常在精神症状之前出现，往往随着病情发展而加重。
3、产后抑郁症：产后抑郁是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极治疗，预后良好。
4、老年抑郁症：抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一，据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口7%～10%，患有躯体疾病的老年人，其发生率可达50%。
如今人们的工作压力、生活压力都很大，关键在于及时调节好自己的心态，排解内心的压力，如果不幸患上抑郁症，要积极配合医生的治疗，同时在生活中做自我治疗，治疗的方法如下：
一、以静制怒、学会放松
抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。由于大多数患者，都是易怒易躁的特点，抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意，控制自己的情绪。
二、培养自信、心脑开阔
自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。待人处世，心脑开阔，拿得起，放得下，千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。
三、走出家门、积极入世
不要躲在暗处，不愿与别人交流分享，应该要积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度，积极开拓自己的人脉，多和别人交流，不要怕被拒绝，积极乐观，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。
四、劳逸结合、运动减压
不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。
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