整一个能保持很久的舒服姿势看吧，
因为写的不算少~~
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目前的主流心理学，有把精神科变成内科的趋势，这样就导致了一旦诊断出问题，就倾向于用吃药来解决。
我的一位初中生来访者，非常出色的一位女孩，因为父母无法理解自己、共情自己，用自己的标准要求她，所以，这个孩子不得不偶尔在家附近走一走，舒缓一下自己的情绪，可是，她的父母却认为这种行为是在叛逆、不正常，于是，医院去看心理医生，结果就是诊断为抑郁症，然后开了好多药来给她“治病”。
如果不是偶然有人介绍她来找我，我想，这个孩子，这个心理健康而无病的孩子，这个在痛苦地适应病态的父母的孩子，一定会吃下那些对她来说有害无益的药物，阻断神经传导、损伤身体脏器，甚至形成药物依赖??
一次心理治疗，我相信，会大大地改善她的状态。但是，在那样一个家庭环境下，如果父母的观念没有改变，依然按照自己的方式改造孩子、要求孩子，就像那些被送到杨永信那里接受电击的孩子一样，我不知道我的疗愈所带给她的力量，到底能撑多久。
我举这个例子，是想说，虽然心理问题确实与神经学、脑部病变等有关，但是，请不要单纯地把心理问题内科化，变成所有的心理问题、精神疾病，统统都用吃药来解决——
你心情不好？感觉悲观？失眠？夫妻感情有问题带来痛苦？孩子教育失败感到绝望？病程长达六个月以上？哦，你这是抑郁症，你这是神经官能症，没关系，这是脑病，这是脑部内分泌异常导致的，所以，来来来，来吃药吧！
好，吃了药的你，好像不那么悲伤恐惧了，可是，你的神经被阻断了，你会变得麻木，你可能确实不那么痛苦了，负面情绪感受不到了，但感受快乐的能力，也一并阻断了。
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如果这样把人视为完全物质运作下的产物，只要矫正了你的物质，你就健康快乐了；只要矫正了你的脑部，你的抑郁症就好了；只要矫正了你的内分泌，你就不会自律神经失调了??同时，加上一些给你分析、讲大道理的所谓“心理疏导”，——这样的疏导当然作用非常有限，最后，还是回归到以吃药为主，——你的心理问题与心理上所受的创伤无关，你的害怕男人与你童年的那次性侵无关，你的高度焦虑与来自早期依恋关系的被忽略无关，你的抑郁与童年不被允许表达情绪无关??说实话，这种认定是错的。
第一，你要知道，心理出现问题，分为两种情况：一种，按通常意义来说，被定义为“心理问题”；另一种，则被定义为“心理疾病”。
这其中的界定标准，通常是病症的维持时间和维持程度。
我在心理疗愈中，除非病到丧失正常的意识、无法进行正常的沟通的程度，否则我通常不刻意划分出这两者。因为其实这两者在治疗时，没有什么区别，也不需要区别。
就好像一颗小苗，它正常的需求——阳光、雨露，如果没有得到满足，自然就会长不好，于是，我们说它病了。作为一名合格的园丁，只要根据自己的观察，缺什么补给它什么就自然会好了。
而吃药，其实是有很多弊端的。
首先，吃药不能根治心理问题，只能靠药物阻断感受的方式，来暂时缓解痛苦。而阻断了负面感受，人就会变得麻木，正面的感受，也被阻断了。
药物还有不少其他的副作用，比如对脏器的损伤，药物依赖等。
而在实践中，那些被药物压抑下来的感受，做为一种真实存在的能量，释放不出去，常常会反过来自我攻击，精神层面的攻击，就会形成更严重的心理疾病，身体层面的攻击，比如，压抑下来的愤怒容易造成头痛，委屈、悲伤的情绪容易累积在肠胃??
第二，药物的使用，其实也潜藏着隐含的危险。
比如，对于双向情感障碍的药物治疗，用药就要非常谨慎。双向情感障碍，也叫“躁郁症”，因为双向情感障碍的患者，会交替出现亢奋期和抑郁期。在亢奋期，患者感到或表现出异常开心、有活力、易怒，常会做出不计后果的决定，对于睡眠的需求也往往会减少。而在抑郁期，患者则会像换了一个人一般，哭泣、消沉、悲伤、不想或无法与他人做正常的眼神交流，甚至，容易产生自杀心理或行为。
于是，针对躁郁症的用药，在不同的发病期，就要分别使用两种药效相反的药物。
在亢奋期，需要使用情绪稳定剂；而在抑郁期，则需要使用药效相反的情绪兴奋剂。
可是，问题来了：医生开好药物后，通常就交由患者自行服用，而抗抑郁的药物本身就容易诱发狂躁，那么，精神状态不稳定的、不停交替出现两种状态的患者，就非常可能无法精准地区分自己到底处于哪个发病期，也无法预估所服用的药物对自己神经到底产生何种影响。比如：
处于狂躁期的人有以下几个特点：心境高涨，思维奔逸，常与其处境不相称，可以从高兴愉快到欣喜若狂……严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
此时，如果一位已转化到躁狂期的患者，停掉了抗抑郁的药物，反而去服用刺激中枢神经的药物，那么，本来就亢奋的神经系统在药物的催化下，就会犹如吸食了致幻的*品，可能让人处于极度兴奋、理智丧失的状态，这是极其危险的。
第三，用药物压抑情绪对身心会造成很大伤害。研究表明，压抑愤怒情绪或抑制心中渴望会扰乱激素水平，影响免疫系统和胃肠功能（GIfunctioning），还会影响皮肤状态等等；癌症患者的存活率，与情绪表达能力关系重大，越善于表露情绪的人越有可能生存下来。
这些研究，都告诉我们一个活生生的事实：身心感受能够被看见和表达，是我们身心健康的一个必要因素。如果我们做不到，那么，就会形成内伤，进一步影响我们的脑部、神经系统、内分泌系统、睡眠质量??所以，解决问题应该从根本入手，只有解决了身心创伤、压抑的情绪*素，我们的物质层面的脑、神经系统??才能自然修复回来。反之，如果心理出现问题，单纯地靠吃药来从物质层面来调节，不但是治标不治本的，甚至还会造成对身心的进一步的损害。
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每一个过往生命里未经疗愈的创伤，都会被诚实地储存在我们的身体中：大脑、神经系统、各个有关的部位，也被诚实地储存在我们的潜意识中，造成能量的堵塞、生理和心理上的功能失调，带给我们情绪上的困扰，也给我们的生活制造路障。
我们要做的，就是跟自己的身心去重新建立联结，去觉知自己、看见自己、表达自己，通过与当下的自己重新联结起来，来唤醒自己身心的调节功能、感知功能，去逆流而上打开那些积压的淤堵，修复受损的神经系统，重新恢复身体的功能和心理的健康。
作品名：自由。你第一眼看到的是打开解脱还是捆绑聚拢？
我的一个男性个案，用了很多的时间，去感受自己的一呼一吸，去跟自己的身体同在，当深层的羞耻感、自责、害怕、失望??浮现时，也不试图去逃避，这样慢慢地，他找回了跟自己的联结感。他的童年有一只玩具毛绒小猪，自我疗愈的过程里，他买了一只差不多一模一样的毛绒小猪，一天，他哭了，他说：这个世界没有那么可怕，我不是完全孤独的，不是完全不被支撑的，空气在滋养我，小猪在陪伴我，此刻的我是安全的，我不那么害怕了。
他也曾经一度不想做任何恢复跟自己身心联结的治疗，因为内在有一股力量在批判他：那些都是没有用的事情。就像我们前面说的，早期依恋关系里面，他跟妈妈的关系充满创伤，他的大脑和潜意识，试图保护他，提醒他危险，阻止他进入自己的感受，以避免去打开那个充满痛苦感的记忆魔盒：被拒绝、被忽略、不被满足、失望感、害怕、愤怒??
可是，这些创伤性的记忆，却被诚实地存储起来，导致他的亲密关系出现问题，睡眠出现问题，神经状态出现问题，情绪失衡：高度焦虑、恐惧??
当问题严重到他无法回避时，他开始了真正的疗愈。
而当他清理掉身心里面那些累积起来的创伤和*素，渐渐摆脱那些创伤性的运作模式，在自己的内在感受到爱，他的整个人就如同重生了一般，焕然一新。
如果我们从神经生物学的角度来看待这个过程，那么在他的内在世界，当他一点点去感知自己，就如同久旱的小苗，他的神经元系统、大脑各部分得到了久违的滋养和唤起，激素分泌等化学的变化在同步地发生，这个跟自己联结的过程，就是一个后补的逆向修复创伤的过程，大脑、神经等系统，因为创伤而导致的印记甚至损伤，得到了修复。
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生命早期的创伤，必须要经历这样一个被自己重新看见、充分表达的过程，如此，我们才能真正自我修复，重获爱的能力，重获健康的身心，重新通过跟自己的联结而恢复跟外部世界、他人联结的能力，创造一个全新的自我。
灵*，天然地需要真实表达自己，所有的虚假都会让它生病和难受。
活在真相中，对自己说真话，看见真实的自己，这就是最短的疗愈之路。
哪怕是一秒钟，我们看见和表达真实的自己，都是一股重要的疗愈能量，比什么都珍贵。
创伤，有时确实会让我们变得非常无助，甚至看起来似乎丧失了跟自己的联结，看不见自己的感受。但是，请不要小瞧我们自己身体和灵*巨大的求生欲和自我修复能力。
在每一个当下，去试着感受自己的身体，感受自己的心，允许它们发出自己的声音表达自己吧，这样，那些头脑里面的噪音就会越来越平静下来，我们的生命就可以一点点建立新的整合，恢复自我认同、接纳与爱。
人啊，有怎样的心，就有怎样的福份。
生命中所有美好的经历，都需要有一颗足够衬得起的心。
而这颗足够衬得起美好的心，药物，不能给你；
去真实地感受自己，能。
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