放松心情
一、抑郁症患者临床表现有缺乏兴趣和动力不足过度自责，不出门，不参加社交活动。失眠，主要是入睡困难，容易醒，或醒得早，睡眠不规律。医生一般建议抑郁症患者多外出活动，多运动。现在民众都知道尽量不出门，不聚会，尽量不去公共场所是避免传染肺炎的最好方法。这个非常时期，不出门似乎正合很多抑郁症患者的心意。对于抑郁症患者这个时候更要注意：1、不能外出运动，在家也可以做不少运动，如练习瑜伽、跳绳、做一些伸展运动，如仰卧起坐、俯卧撑等各种运动（网上有很多练习视频），并且需要持续规律的坚持下去。2、保持睡眠规律，白天多安排一些活动，晚上不熬夜，早晨尽量按照上班时间，最多延长1/2个小时起床。有些人晚上不睡，白天中午甚至下午才起床。这样长期下去导致睡眠节律紊乱，对今后的生活和工作都会有较大影响。3、对于目前疑似或确诊为肺炎的抑郁症患者不要过度自责，认为自己对家人、社会造成了很大影响，是他们的负担。要明白谁都不想得这个病，要相信经过积极治疗，是可以康复的，今后可以继续生活工作。二、焦虑症患者这类人群的特点是过度担心、紧张、焦虑，洁癖，怕脏，反复清洗，担心患有各种疾病，避免社交。肺炎对他们的影响可能很大，如更焦虑烦躁，坐立不安，心慌气短。无时无刻都担心被传染肺炎，反复测体温、量血压。过度洗手、消*，不与外界有任何联系、沟通，包括电话、