我
是
怎
么
啦
？
感到紧张或容易紧张是不是心理问题的表现？与人交往时心跳加快、脸红、紧张，这可能是神经病吗？您或身边的亲友变得经常责怪你，这是不是心理有问题？对大多数人感到都不信任，是不是有心理障碍？感到精力下降、活动减慢、对什么都没兴趣是不是精神病的表现？
心理问题的常识性识别，需要综合考虑以下5条标准1思维、情绪和行为的怪异：比如对大多数人不信任的理由，是不是别人都觉得不可思议；与大多数处于相同境况的人相比，你的紧张是不是很特别？或者和你身边的人相比，你购买的商品比他们多得多，而且都是一些没必要甚至用不上的东西。当然单纯怪异不一定就是心理问题，也可能是个性突出。2痛苦：你自己感觉到的痛苦程度是判断心理问题严重程度的重要指标。不管别人认为你有没有必要这么痛苦，这些怪异实实在在给你带来精神和情感上的痛苦，有时甚至伴有肉体痛苦，你希望解脱或者控制自己的想法、情绪和行为。3对周围的人造成困扰。不过有些时候，孩子给父母带来困扰可能是父母的问题而不是孩子的问题。夜猫子的室友严重困扰你的睡眠也可能是你的睡眠问题，而不是室友的心理问题。4严重干扰日常工作学习，影响你的人际关系，或者影响到正常的娱乐休闲。这是大众最常用的一个标准，比如学生只有在无法正常上学的情况下，才会被老师和家长怀疑是不是出了心理问题。对生活工作影响越大，很有可能心理问题越严重。5没有一个合理的解释，没有和什么事件相联系。比如莫名的悲伤甚至是碰到开心的事情你也开心不起来。并没有受到失恋之类的事情刺激而大肆购买等等。正常与异常之间没有绝对的界限，两者之间有一个广阔的过渡带。甚至正常和异常在本质上是相同的，许多症状不只是异常人群的特征。即便是有精神障碍的人，他们的心理活动也并不完全是异常的。加上以上5条标准都是纯粹主观的标准，受着社会文化价值观的影响，所以说，心理问题的判断是很困难的一个过程，如果你怀疑自己可能出了问题，最好的方法就是及时寻找专业人士的建议。
更重要的，别随便怀疑自己是否有心理问题，还记得疑邻盗斧的故事吗？当你怀疑自己有某种心理疾病的时候，你就真的会越来越像那个疾病，当你很担心自己的紧张会不会是一种心理疾病的时候，你的紧张会越来越明显，甚至真的会发展成一种心理问题甚至疾病。
如果真的是一个心理问题，一定要知道这不是你的错，谁没个头疼脑热的。寻求专业的帮助是一个比较好的方法。不是一次思想教育，一句振作起来，勇敢一点，想开一点能解决得了的。就像感冒一样，全身酸痛和无力，不是因为你不振作，也不是因为你的软弱，只是因为你的身体生病了，经过调养和治疗后就会恢复正常。心理生病了也是一样，你不需要自责，你需要被照顾，需要心理咨询或心理治疗，你的问题是可以得到解决的。
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