医院失眠抑郁科是一家专业治疗精医院，致力于各种心理精神疾病的门诊、住院治疗康复;立足东莞，服务广东省、地级市。医院内部环境温馨、舒适，诊疗区域分类齐全、规范，设有精神科、心理科等科室。医师资源力量夯实雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病专家、组建强大的专家诊疗团队，拥有雄厚的技术力量，为患者提供一个专业化、现代化、服务化的就诊医疗平台。
医院失眠抑郁科拥有一支临床经验丰富的专家团队，精于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、强迫症等精神心理疾病的诊疗，医院致力为每一位患者提供优质的诊疗服务，制定科学的诊疗方案，取得了满意的临床效果。
一般来说理想的睡眠时间是8小时左右，当你睡醒时感觉神清气爽，那就说明睡眠充足，睡眠质量良好。尤其对很多男性朋友来说，平日里工作繁忙，再加上许多人有抽烟喝酒熬夜的不良习惯，躺下许久也不曾有半丁点儿入眠的感觉，理想睡眠时间更是一种奢望了。入睡困难怎么办?一起来了解一下这些缓解的方法吧。
1、避免辗转反侧：睡不着时不要辗转反侧，如果超过20分钟睡不着，可以起来做一些放松身心的事情，如看书或听些能使自己静下心来有助睡眠的音乐。
2、入睡前放松心情：睡前要注意情绪状况，不要过于焦虑或兴奋，过于强烈的情绪波动很容易影响睡眠质量，也容易令人难以入睡。
3、睡前远离手机、电脑：手机和其他电子产品由于会发出光线，这些光线会褪黑激素生成减退，从而影响生理周期，让人难以进入深度睡眠，甚至有些人沉迷于手机电脑，大大减少睡眠时间。而且玩手机、电脑也会令人处于兴奋状态，更难入睡，睡眠不足便是无可厚非的了。
温馨提示：医院失眠抑郁科为解决周末“看病难”的问题，实行“医院”，并配备有全程导医服务的绿色通道;从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发;创建“无烟输液室”，开设24小时专家咨询热线，充分体现对患者的尊重、理解和关怀。如果您有精神心理疾病这方面的问题想要咨询，您可点击阅读原文进入