大家做做测试吧超了10分，您，需要调整了
贝克抑郁清单（BDI）是一个可靠的情绪测量工具，可以测出你现在的抑郁状况以及它的严重程度。你只需要花上几分钟就可以完成这些简单的多选题。准备回答问题时，仔细阅读每一项，圈出最能反映你最近几天状况的项目。注意在二十一个问题中，每一项里只能圈出一个。如果不止一项都能反映你的感觉，那就圈出最严重的那个。选不出来，那就猜一个最合适的。每一个问题都要回答。 每道题的最高得分是三分，所以你最高可以得六十三分（这意味着二十一道题中的每一道题你都选三分项）。而每一道题的最低得分是零分，所以你最低得分将是零分（这意味着每一道题你都选零分项）， 答完测试题后，把二十一个问题中每一个所得的分数加起来就是你的总得分。 贝克抑郁清单（1.）0我没觉得悲伤。
1我感到悲伤。
2我一直感到悲伤，没法儿摆脱这种感觉。
3我这么悲伤、不快乐，我都顶不住了。（2.）0我对将来并不特别感到泄气。
1我对将来感到泄气。
2我感到没有盼头。 3我感到将来没有希望，情况也不可能改善。
（3.）0我不觉得自己是一个失败者。
1我觉得自己比一般人要失败。 2回首往事，我发现我的人生充满失败。 3我感觉我是一个彻底失败的人。（4.）0我像过去一样对事情感到满意。
1我不像过去那样欣赏事物。
2我不再对事情真正感到满意。
3我对什么事情都不满意，甚至感到烦躁。
（5.）0我没觉得有什么特别的负罪感。
1好多时候我有一种负罪感。
2我大部分时间感到有一种负罪感。
3我一直有一种负罪感。（6.）0我没有觉得我正受到惩罚。
1我感到自己或许受到了惩罚。
2我期望受到惩罚。
3我觉得自己正受到惩罚。（7.）0我不对自己感到失望。
1我对自己感到失望。 2我讨厌我自己。 3我恨我自己。（8.）0我没觉得自己比其他人更糟。
1我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评。 2我一直因为自己犯下的错误而责备自己。
3我为发生的所有坏事情而责备自己。（9.）0我压根儿就没有想过要杀掉自己。
1我曾经想过要杀掉自己，但是没有实施。
2我愿意杀掉自己。
3只要一有机会我就杀掉自己。
（10.）0我不再像过去那样哭泣了。
1我现在比过去哭得要多。
2我现在总是哭。
3我过去还能哭，但是现在想哭也哭不出来了。（11.）0我不再像过去那样容易被激怒了。
1我比过去稍稍容易被激怒。
2很多时候我很苦恼或恼怒。 3现在我一直感觉很恼怒。（12.）0我一直没有对别人失去兴趣。
1我不像过去那样对别人有兴趣了。 2我对别人基本上失去了兴趣。 3我对别人完全失去了兴趣。（13.）0我像过去那样做出决定。 1和过去比，我现在总是推迟做决定。
2和过去比，我现在做起决定来更加困难了。 3我不再能够做出决定。
（14.）0我没觉得自己比过去看起来更糟。
1我担心我看起来老了，不再吸引人了。 2我感到自己的形象老是在变化，已经变得不再吸引人了。
3我相信我很丑陋。（15.）0我可以和过去一样工作得很好。
1需要加倍努力我才能够开始工作。 2我需要费很大的劲才能做成一件事。
3我什么工作也干不了了。（16.）0我和过去一样能睡。
1我不像过去那样能睡。 2我比过去要早醒1—2个小时，而且很难再入睡。
3我比过去要早醒好几个小时，而且没法儿再入睡。（17.）0我和过去一样不知疲倦。
1我比过去更容易疲劳。
2我几乎做任何事情都容易疲劳。 3我很疲劳，什么也做不了。（18.）0我的胃口和过去一样好。 1我的胃口没有过去好。
2我的胃口现在更糟了。
3我一点胃口也没有。(19.)0最近，我的体重没有怎么（如果有的话）减轻。
1我的体重已经减轻了五磅多了。 2我的体重已经减轻了十磅多了。
3我的体重已经减轻了十五磅多了。
(20.)0我和过去一样并不担心自己的健康。
1我为自己身体出现的问题感到担心，如腰酸背痛、胃烧、便秘。
2我很担心自己身体出现的问题，很难再想别的事了。
3我非常担心自己身体出现的问题，根本顾不上别的事了
(21.)0我对性的兴趣依然不减。
1我不像过去那样对性那么有兴趣了。
2我现在对性很少有兴趣了。
3我对性完全失去了兴趣。贝克抑郁清单解释
总分抑郁程度
1—10这个上下的分数可以认为是正常的
11—16轻度情绪紊乱（在这个时候，您就应该来找吕老师了）！！！！！！！！！
17—20临床临界抑郁
21—30中度抑郁
31—40严重抑郁
40以上极端抑郁
超过10分了吗？来找老吕聊聊吧
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