根据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡的人数，高达万。
01抑郁症，离我们远么？
去年世界心理健康日，KantarHealth发布了《全球健康调查》，报告显示，美国有28.4%的人经过自我检测后发现有抑郁症状。
《柳叶刀》数据显示，中国的抑郁人群已达到万，平均每11个人中，就有一个人有抑郁倾向。
这个人，可能就是你的同事、朋友、家人，亦或是你自己。
很多人可能会疑惑：好好的，为什么会患抑郁症呢？
张国荣在刚被确诊时，也一度不能接受。他曾对姐姐说：“我怎么会抑郁啊？我又有钱，又有这么多人疼爱我，我又这么开心，它（抑郁症）我是不认的。”甚至离开时还在质问：“我一生没做坏事，为何会这样？”
其实，在深陷抑郁症以前，我们或多或少都会出现一些抑郁情绪，比如心情沮丧、焦虑暴躁、脑子充满了负面想法等，这些情绪就是在提醒我们，应该停下脚步看看自己了。
抑郁情绪又被称为“心灵感冒”，引起的原因有很多，包括生活压力、基因遗传、季节变化、大脑激素不平衡等等。和感冒发烧一样，当抑郁情绪出现时，只要能及时应对，往往不会造成太大的影响。
但是，当抑郁情绪来袭时，我们常常会选择压抑或者逃避，长此以往，便陷入了更深的抑郁漩涡中无法自拔，最后就演变成抑郁症。精神医学规定，一般抑郁情绪不应超过两周；如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。02识别抑郁症的“隐藏信号”
这些抑郁症的常见信号，你有吗？?睡眠、饮食习惯的突变-失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆-食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化?疲劳，没精神-感觉身体被掏空，做点小事都没力气-开始回避社交，对身边事都失去兴趣?情绪化，觉着空虚，没有价值感-常常感到不开心，负能量爆棚-思维迟缓，感觉像加班三天三夜，注意力无法集中-怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头美国精神分析学会有一个提醒，如果你出现：情绪每天都低落、空虚、没有价值感疲劳、思维迟缓你对周围一切事物都丧失了兴趣这三项中出现任意两项，而且持续两周以上，那么很可能已经处于患抑郁症的高风险之中了。可是，很多人对这些“信号”并没有引起足够的重视，或者怕被认为不坚强、太矫情，而选择了掩饰或沉默。我们总是“假装看不见它”，总想着自己咬咬牙坚持一下，挺一挺就过去了。可结果往往令人叹息。03抑郁了，到底该如何自救？
其实，面对抑郁情绪，每个人都有“自救”的能力，关键是你是否找到了正确的方法。就像口渴了要喝水，感冒了要吃药一样，抑郁“这条看不见的黑狗”，也值得你认真地给它一剂药方，而不是继续忍受着悲伤和孤独。大多数人对抑郁症都有着错误认知：抑郁症=「不坚强」「矫情」「想太多了」「出去散散心就好了」可事实上，每一份忽视和误解，都会让我们在抑郁的泥塘里越陷越深。除了认知以外，大部分人还有另外一个困惑：如果我抑郁了，该找谁帮助我？找精神科医生？好像我有病似的。找心理咨询师？不知道能不能解决我的问题。其实，不管是抑郁情绪，还是抑郁症，医学和心理学这两个角度都是不可或缺的。医学可以帮助我们更好地了解抑郁症的神经递质，评估自身的精神状况。而心理学可以帮助我们疗愈创伤，找到最适合的自我调节方法，重新获得快乐的能力。两者结合，才能带来更科学客观的治疗视角。国家卫健委发文：抑郁症筛查进入体检
根据年北大团队在《柳叶刀》子刊发表的研究，全球估计预计有3.5亿人患抑郁症，中国患者超过万，女性占六成以上。9月11日，国家卫健委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》刷了屏。按《方案》要求，各个高中及高校将抑郁症筛查纳入学生体检；将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视；每年为辖区老年人开展精神健康筛查。该方案还针对抑郁症筛查、预防和治疗，给出了一套综合解决方法。
“抑郁症筛查”可能成为体检固定项目：
到年，抑郁症就诊率在现有基础上提升50%；
体检中心需要“提供情绪状态评估”；
抑郁症筛查纳入大中学生、孕产妇和老年人体检项目。指定筛查标准为“抑郁症筛查量表（PHQ-9量表）”。
随着社会的进步，工作节奏越来越快，工作竞争日益激烈，一些企业职工或多或少的出现了心理紧张，痛苦压抑，丧失信心等不良心理状态，由此导致的效率下降，士气低落，事故增加，人力资源成本上升等问题逐渐凸显，并呈蔓延趋势，更有一些企业长期忽视员工心理问题，造成员工心理负担过重，导致员工走上极端，最终酿成悲剧的个案也不时地见诸报端。因此，缓解员工的心理压力，疏导员工负面情绪，营造一种和谐的工作氛围，建立起成熟的员工心理预警和平衡机制，促进人的心理健康，实现人的心理和谐，已成为加强企业科学发展的必要课题。企业职工心理问题的形成，主要有管理因素，人际因素，工作因素，生活因素及自身因素等各个方面，在实际工作中，如不加以科学，倡导和正确引导，不仅会影响到个人心态，而且对整个企业的管理效益都将产生较大的负面影响。心予心理为支持普通大众