弗洛伊德对焦虑的解释是人体的自我防御机制，是一个人抑制本能力量而发出的信号，但是以霍克（P.Hoch）为代表的心理学家是提出了不同的质疑：如果焦虑的本质是抑制本能力量而爆发的信号，那为什么这种信号会烧毁房子？这就是所谓的霍克悖论。
也就是说焦虑本意是为了让我们获得保护的生理机制，是面临生理危险时个体的定势反应。在非洲大草原上也可以看到那种低等的食草动物时刻处在焦虑的状态，比如羚羊，斑马，水牛一点风吹草动都会让它们惊慌失措闻风而逃。这样可以避免它们丧身掠食动物之口。人类也遗传了这种自我保护的机制。这种机制往往会给我们的生活造成障碍。打个比方，当我们在开车的时候，我们正准备往左拐，突然进入一个交叉的路段的时候听到前面传来大货车的鸣笛声，让我们非常的焦急，会自动的踩住刹车，这时候就会被来往的车辆撞上。如果加速通过而不是停下来就不会被撞。但这是人体的自我防御机制使然的一种本能反应。如果我们的本能没有被抑制的话，焦虑带来的注意力就会被破坏。这是霍克悖论在我们生活当中的体现。也就是说当你在面对危险的时候，你越是恐慌，你就会让事态变得恶化。明天有一场重大的考试你会很恐慌，那么你就没有办法集中精力去阅读试题，你会感到心跳加速感到非常的担心，头脑变得一片空白，最后你会难以忍受这种状态，让自己晕厥过去或者是逃离考场而作为这场灾难性事件的终章！意识疗法认为在焦虑障碍当中，主要问题不是由焦虑事件所产生的，而是由于过度活跃的认知模式，导致了持续的危险投射而造成的内部危机。这必须要从认知情感行为入手循序渐进解除这种过度的防范，解除过度防御的信号。按照意识疗法（TOC）的观点焦虑是未来不安全感在当下头脑的投射，这种投射会造成绝对化思维。这种状况会体现在所有的神经症心理当中，比如#社交恐惧症#，#焦虑症#，#强迫症#。通过头脑思维的过度参与，将现实小概率的事情不断的加强跟放大，也这是说事情还没有发生之前，已经在头脑里面设定了它的走向:我一定做不好，我一定会搞砸，他一定对我有意见，我一定会有危险……一定成为了绝对化思维的高频词，会将一切可能性全部屏蔽掉，只能一条路走到黑，认为事情已经没有任何挽回的余地了，表现出来的就是钻牛角尖的人格特质，好比这意识疗法专栏里面提到的那样:自己的母亲跟太太同时落水该先救谁一样，这个问题在现实生活中本来是小概率问题，但是在神经症患者眼中如果没有绝对的答案，一定会庸人自扰！意识疗法认为任何事情在尘埃落定之前都不过是头脑设想的一种概率。别把自己身处的境况太当回事，人本来就容易掉入头脑制造的各色荒诞剧情之中。这就需要你不断的去觉知，觉知的话你就会从这个荒诞的剧本里面跳出来，当你以第三人角度去看到自己处在这种荒诞剧情当中的时候，你自然就会停下来，甚至会哑然失笑。焦虑症是“不安全”的思维模式强化，核心是恐惧，而实际上，生命是安全的，不安是对于未来的投射，是思维的强化，唯有提升你的意识才能觉知到这些不过是头脑的诡计，你的意识越强，那么你就越能识破这种假象！绝对化思维让人看问题非黑即白非对即错，没有任何中间的过渡和缓冲地带，导致行事方式非常极端偏激，这种绝对化思维又会导致#习得性无助#，觉得自己不可能解决这些安全问题，变得非常的消极不思进取，目的在于避免与问题的正面接触，所以你会发现神经症群体当中也普遍存在选择困难症跟拖延症。焦虑意味着紧张，存在意味着自然，一切紧张的本源就是想要成为（be