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立冬
11月7日
星期六
立冬，意味着开始进入冬季。
立冬过后，天明显黑得更早，
防寒保暖也显得更加重要。
明日立冬
立冬过好！
保您全家平安、健康顺遂！
立冬养生指南立冬一定多吃
立冬饮食“四大原则”
保护好8个部位温暖过冬
立冬疾病预防一、慢性疾病
如：心脑血管疾病、慢性疲劳综合征、骨关节疾病、糖尿病等。
温度下降，血管缩小，血液变粘稠，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。
1、保暖。
、晨起一杯水。凌晨起床时间叫魔*时间，是心脑血管病突发事件高发时期。
所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排*排尿。
二、预防心理疾病
冬天注意多晒太阳。冬天的时候，人们很容易出现惆怅，从医学上说，阳光能让人心情振奋。
另外，如果你长期把自己封闭在小天地里，就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊，久而久之就会得心理疾病。所以就算天气冷，也要出门走走，找朋友聊聊天。
三、防消化系统疾病
饮食要注意：
1、暖。不能吃凉的。
、软。不能吃硬。
3、素。
4、淡。吃咸容易得高血压，会加速老化。
5、鲜。尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。
四、足部保暖
1、穿好鞋，防过紧、过松、过薄，袜子以棉袜为好。
、平时多活动脚，以促进局部血液循环三是每晚睡前用温水泡脚，水温以50℃～60℃为宜，能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。
明日立冬先送你一件外套口袋叫温暖，领子叫关怀袖子叫体贴，扣子叫思念让这件外套紧紧伴着你渡过每分每秒《立》冬祝福先送上《冬》天送到你身旁《快》快传递和收藏《乐》观愉快心情爽?愿所有朋友立冬快乐?希望你收到这份关心后心里美美的生活甜甜的好事多多的万事圆圆的快把祝福送给家人朋友愿您幸福常在，福气常来！今天被这文章刷屏了，说的很好，大家都在发，我也发！如果恰巧你也看到了，就把它传递下去吧~
祝大家冬日快乐，冬日温暖，冬日吉祥！！！
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