大学生晚睡成风，你中枪了吗？
在正式开场之前先来热个场
很多人认为，人进入睡眠状态，大脑也就睡着了，其实，事实不是这样的。
我们睡觉时，我们的大脑还没有休息。它还在勤劳的帮我们回忆白天发生的事情。这能让我们更好的记忆。所以说，保证充足的睡眠还是非常重要滴！
昨天晚上十一点半，小编在老同学群里潜水。白天一句话不说沉默的像个养老院一样的群，瞬间炸的像个迪厅。
发消息永远晚上回的最快、说说朋友圈永远晚上更新频率高，甚至0:00分在群里发签到的······
据某数据平台调查：
大数据登场
上网聊天53.6%、
玩游戏44.5%、
看影视剧43.3%、
工作、加班32.6%、
应酬/朋友聚会14.9%
那我们为什么总是忍不住晚睡？
来，看段视频
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晚睡这么可怕吗？妈妈我要回家！
别慌
看
下
面
看
下
面
啦！
睡得不好究竟会怎样？
睡个美美的觉觉醒来都是元气满满的样子呢！
可是
如果睡眠被剥夺了，你还是那个我们元气满满、集中注意力学习的小仙女小仙男吗？!
那时我们的反应也会变得很慢很慢，更别说是富有创造力了（呆呆的样子可就不美了呦!）。
当你没有得到充足的睡眠时，
●你的大脑还可能会被迫“离线”几分钟。这“离线”的时间内会发生什么呢？（具体请自行脑补，说不定什么······喝水不开瓶盖下楼梯走平地什么的）
●免疫力下降：人体经常熬夜，人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
●皮肤干燥、黑斑、青春痘：最让人烦恼的应该就是青春美丽的你变得变得满脸痘痘了吧，这对于爱美的小可爱们可是噩耗啊而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
如果你长期忍受着睡眠剥夺，这会严重影响你的日常工作与学习，这种慢性睡眠障碍甚至会引起大脑的失衡。
所以呢，珍爱生命，远离晚睡啊!
那该怎么远离，大佬求攻略
抛开强迫症，跟自己对话
到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。
“主动出击
首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。
当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，不要做强迫症的奴隶！
贬低轻视，最终告别它
当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍。”坚持按照这样的步骤进行。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。
做一个元气满满的医学僧不好吗？喜欢熬夜的并且正在阅读本文章的你，尝试改变一下生活作息，试一下，也许你会有惊喜的发现。
试一下，再回来告诉小编什么赶脚吧(*?ω?*)??
编辑
辛培青
初审
栗红蕊
终审
于蕊
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