今年在新冠肺炎的特殊疫情之下，根据自我防护要求，需要戴口罩、勤洗手。但是有这样一部分人会脑海里闪现“我进门时好像忘了洗手”，按照以往，会想“没洗再去洗洗吧”，但现如今，有的人则会想“怎么办，我碰了很多东西，可能被污染了，我需要洗手还需要想想我都碰过什么，都需要清洗”，或是“完蛋了，我刚才吃了东西，一定会得病的”……并且会严格要求家人遵循自己认可的一定流程来进行清洗、消*、戴口罩，这种现象是最常见的强迫行为反应，属于强迫症。
强迫症患者典型的症状是“强迫性行为”，例如不断地洗手、反覆检查门锁、计数。患者也可以出现强迫观念（如强迫性回忆、强迫性怀疑、强迫性联想、强迫性穷思竭虑等），或强迫行为与强迫观念同时出现。患者的自我内省能力完好，患者可以很理性的感觉到这种强迫行为及强迫观念是没有必要的，但又不能用自己的意志加以克服，有时还有可能发生自我反强迫。患者的求医欲望迫切，这是一种很典型的自我内心冲突症状，由于这种强迫行为以及强迫观念的存在，有时会使患者的情感出现明显的焦虑。
强迫症怎么办？
1.尝试接受不完美
很多的强迫症患者是想要追求完美，但是这也会让人陷入一种痛苦中。所以在治疗强迫症的时候可以尝试去接受不完美的事物，有意识的在这方面对自己进行锻炼。比如在没收拾的房间里面呆上几天，好是让自己认识到，这些不干净、不完美的食物并不会对自己有太大的影响。
2.让自己变得有幽默感
患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。
3.开放内心，多与人交流病情
不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。
4.不害怕失败
让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。
5.学着放松
经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。
怎样更好地面对强迫症呢？
在疫情的应激状态下，我们很多人会出现一系列的情绪反应，焦虑、恐慌、悲伤、愤怒、无助、抑郁等，这些情绪偶尔出现，并不持续，并没有造成很大影响时，我们可以接纳这部分正常的情绪反应，而不是与之对抗。通过接纳正常情绪反应，情绪反应会自然消退，而不是不断飙升，反而如果压抑和否认情绪，情绪反应会更为严重。当出现过度的情绪反应，难以自控，影响到家人和周围人时，则需要寻求改变，必要时寻求心理专家帮助，不要讳疾忌医，早期识别、早期诊断和早期治疗在抑郁症的治疗中尤为重要。