作者
亚萱
本周是令人热血沸腾的一周，因为“双十一”又双叒叕来了，你们有没有买买买呢？反正小编已经开始吃“土”了，就让我们看看这周的精神食粮吧！
01你有没有听到过一个声音？“他们讨厌我”“不，他们不能接受我这个样子”“我很糟糕”，心底无数次响起的自我否定的声音。
很多时候，当我们不能接受自己的时候，就会主观地认为别人也不能接受我们，这是一种心理现象，叫“投射”。
让我们来看看你的“投射”是如何让你陷入心理陷阱的：
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02如果说必须要找一个形容强迫症痛苦的例子，“左手掰右手”的例子是最合适不过了，两只手掰得越激烈，主人也就越痛苦。
你总是会让自己的“哪只手”赢呢？事实上，你并不需要输赢，只需要松一松其中一只手，先回到生活中去，你就会看到不一样的自己。
来看看木木老师是怎么说的：
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03在治愈强迫症的道路上，很多时候我们都是单枪匹马，孤*奋战，伙伴的力量能帮助我们度过一个又一个难关。
同为饱受强迫折磨的患者，他们是最理解我们的人、最懂得我们痛苦的人。
让我们来看看小雅的伙伴是如何帮助她面对症状的：
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我们的情绪很容易受到外部环境的影响，特别是在这个“全民狂欢”的时刻，更容易情绪起伏。
看到别人买东西，纠结自己是不是也该买点；不懂优惠规则，担心自己买的不是最优惠的；屯了太多东西，大部分是不需要的，这些都让我们感到非常焦虑，不知如何是好。
在这个时候，你可以做一些其他的事情，比如听一听木木老师的音频，看一看书，或者就在一个安静的地方喝一杯下午茶，摆脱这种紧张的气氛。
这时，你将看到自己真正的需要，并回到自己的内心。
森田疗法是疗愈强迫症、焦虑症
最有效的疗法之一
但现实中朋友们却总是遇到
“道理懂了，却做不到”的瓶颈。
木木老师特推出
注重实践指导的系统性一对一咨询
在理论学习的基础上
更多次更有针对性的生活指导
使来访者真正做到“知行合一”
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END
作者：木木，木木心理首席咨询师，15年强迫症康复者，致力于通过森田疗法疗愈更多强迫症、焦虑症患者。
原创文章，版权归木木心理所有，转载请联系后台授权；插图来源于百度图片；以上内容如涉及侵权，请及时联系处理。
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