了凡心疗愈
意识疗法
成为自己疗愈师
《了凡心疗愈》意识疗法的简介微课内容预告"面对痛苦我们第一反应就是逃避，是抗拒，意识疗法自我心理疗愈体系并不排斥痛苦的世界，你不用抗拒它，但是你可以切换它，这需要极大的意识，随着切换频率的加快，你就会觉知，觉知帮助你超越这组二元的对立，你会进入另外一种状态，无所谓痛苦也无所谓幸福，那是长久的宁静祥和的状态！当我们满怀期待，而那些期待未被满足的时候，我们就开始愤愤不平，就开始变得有攻击性，我们充满了对自己跟他人的评判，我们在头脑无意识层面胡思乱想让自己深陷过去而不能自拔，迷失流浪在未来而不自知，我们害怕来自对方的攻击，于是不可救药的纠葛在彼此之间。我们惯于摒弃责任，却又怨天尤人，满腹愧疚，在这个二元对立的世界里，我们的心身极度的失去了平衡，我们害怕失去的同时又惧怕未知，我们无一例外的执着于人跟物，这让我们感觉不被爱，不被接纳，我们拒绝感受自己的痛苦，于是我们决定去给别人制造同样的痛苦，以此来逃避自身的痛苦，我们迷失在头脑幻象的世界里，却无比坚信这个世界是真实的。在无意识的主导下，你在头脑的世界越陷越深，而在向外追寻的路却越走越远，这样导致的心身对抗越来越剧烈，心身间的缝隙越来越大，痛苦越来越剧烈，当缝隙大到难以弥合的时候，你想到了用自杀来解脱，你向周遭所有人渲染你的痛苦：我是如此的痛苦！要知道除了自己没人会为你的痛苦买单，而所有痛苦都是你自己选择的结果，痛苦运行于头脑思维的层面，除了自己没有人会强迫你去做这过度的毫无意义的思考，可笑的是你甚至连自己为什么要受苦都不知道，我们降生在这个世界上不是为了受苦，让意识进来，否则你一直在受苦，受苦不是我们人生的意义，发现你自己找到你自己然后温柔的回归，让意识多一点，无意识就少一点，最后所有无意识的痛苦像是冰雪般消解，汇流成河流，欢快地流向意识的海洋！有人说我能意识到自己的痛苦，但是得不到解脱，跟当下激越的情绪不同，如果有人让你很生气，气愤是一种情绪，你意识到了，你会立刻停止你的生气，痛苦之所以如此顽固，痛苦是诸多被内化的负向情绪在头脑潜意识层面的固化，我们集匮乏贪婪恐惧控制操纵嫉妒怨恨愤怒以及责备于一身，在意识强度不够的情况下，对于痛苦如同蚍蜉撼大树，是无可奈何的。所以在《了凡心疗愈》意识疗法里提到要提升你的意识，只有坚持做的人才能体会到，成长从来不是一蹴而就的事，更不是喝喝鸡汤打打鸡血的事，它需要巨大的勇气走进黑暗，绝对诚实的和自己坦诚相见，不修饰，不伪装，不压抑，不逃避，不自欺，对每一个起心动念的觉知，日复一日的练习，唯有这样才能从意识提升到觉知从觉知上升到观照，那么疗愈就会自动发生，就像培育种子你投入的每一分努力，都会在未来的某一天，大大的回馈于你。而你所要做的，就是每天多努力一点点……自你童年开始，一直到你去世的那一刻，小我就一直在压抑你所有的痛苦感受并运营着它的生存策略，随着你的成熟和长大，你的小我也越来越强大，越来越世故，真实的你和小我之间的区别也就越来越模糊，经过一段时间后，你就会认同小我，于是这场游戏就从保护你变成保护它自己以及它在你生活中所扮演的角色，比如你认同自己是个受害者，一事无成的Loser，等等这些标签，它其实就是小我的另一个角色，像是一个恶*的诅咒困扰着你。在欲望的驱使下，你会试图从外界他人那里寻求爱跟接纳，你找错了方向，因为在他人那里不会找到自己所寻求的一切，当你在渲染你痛苦的时候，别人顶多给予你安慰，却无法让你真正得到解脱，获得无条件的爱与接纳的唯一方法就是转向你的内在，去追寻心的本体，这是能真正满足并疗愈你的唯一方法，小我跟头脑思维生活在时间之内，而当与你的心的本体合一，全然的合一，你就能达到所有禅宗大师所能达到的三摩地境界，那是纯意识的境界。慢慢地有种海洋般的感觉会弥漫着你，它是喜悦的，它已经不再是情绪，那是能够发生在一个人身上最大的祝福，那是可能的最大的喜悦。它是一种非二元对立的状态，你与存在合一与当下合一。所有的痛苦消失了，哪些固化在潜意识层面的负向情绪，诸如焦虑抑郁懊恼后悔内疚自责嫉妒愤恨恐惧等等也消失在空气中，由它构筑的小我消失了，所有的冲突消逝了。有着极大的调和、融洽、合一的状态。它会改变我们对整个世界的认知方式！小我就像是蛇褪去的老旧的皮，连头也不必回一下。更多内容敬请相约11月20日（周五）晚上8点主题微课敬请收听周五微课
《心理问题源自对痛苦逃避压制，停止对自己的改造接纳存在的状态，主动做自己痛苦的事在痛苦处绽放》
时间：11月20日（周五）20:00~21:00
地点：《了凡心疗愈》读书会群（临时）
内容：陈了凡
语音：于雅萌
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