了凡心疗愈
意识疗法
成为自己疗愈师
《了凡心疗愈》意识疗法的简介微课内容预告"在漫长的人生长河中，我们时常莫名的情绪低落，对这个世界产生深深的厌恶，对人生充满了悲观，固执的认为这个世界是不安全的，你跟这个世界的相处方式逐渐变得不那么愉快起来，你人生的走向也开始发生变化。
你不知道这些都源自你的潜意识，情绪为我们深入自己的潜意识留下了一道门缝，它让你深入你的潜意识的情绪大坝，看看那些情绪生发的地方也就是思维模式，基于思维模式的不同，同样一件事情在不同的人看来，会有云泥之别，所以西方谚语：一千个观众就有一千个哈姆雷特，外在世界是很艰难的，但是你却可以主宰你的内在世界，藉由内在世界转变你对外界世界的认知。
心理学大师荣格（CarlGustavJung，—）：曾说你的潜意识指引着你的人生道路，而你却把它称之为命运，如果一个人不了解自己的潜意识，那只能被自己的潜意识牵着鼻子走。兜兜转转几十年，走了很多不必要的弯路。在意识疗法里面也提到了:当一个人不知道自己想要什么，生活就会胡乱塞给他一些不想要的，当一个人不知道要去哪里，生活就会把他带到不想去的境地。潜意识蕴含了你所有的心理问题要寻找的答案，以及人生命运走向的奥秘。那么我们如何才能深入到自己的潜意识呢？这实际上很多心理疗愈理论跟心理疗愈师都在做类似的事情，找出潜意识层面的真实，就拿催眠疗法来说，就是通过引导进入睡眠状态，将潜意识层面的真实呈现出来，而在意识疗法中，这个通道是情绪，情绪为我们深入自己的潜意识留下了一道门缝。
“痛则不通，通则不痛”抓住信号即可情绪其实是传达信号的使者，它是想要穿过你的身体传达一个信号给你，告诉你生命中某些地方需要做一些调整跟改变了，我们只需要接纳这个信号就可以了，而不是连同使者一并扣押下来，情绪是渴望流通的，所以中医理论也提到“痛则不通，通则不痛”如果你积压你的情绪就会肝郁气滞，就会乳腺增生，最终它们都会以情志病的方式显化在你面前，说出你情绪之下的感受，因为感受比情绪更加可靠，当下是运行在感知层面，那么情绪就会藉着你的感受得到了释放，不再是径直的对方，而是向上，朝向了广袤的宇宙梵天。
进入潜意识层面，觉知情绪下的思维模式意识疗法自我心理疗愈的核心：就是觉知情绪掩盖下，潜意识层面的思维模式：抑郁症是情绪的内化开启的是“受害者”思维模式，焦虑症是情绪的强化开启的是“不安全”思维模式，而强迫症是情绪的泛化开启的是“万一”的思维模式，这好比是一个呆板的数学公式，你必须遵循这些公式去生活，你会在无觉知间将你的欲望代入这些公式，然后得出结论来验证这些公式的正确性。
觉知就是疗愈的过程，就是剥洋葱的过程意识疗法提倡的觉知就是超越一切二元对立的东西，所谓二元对立就是思维对存在时间当中一切事物的评判，比如你认为的好与坏，对跟错，是与非，事实上这些标准都是不客观的，但我们的头脑似乎一辈子都在追求这种二元对立的标准，追求好的控制避免坏的，意识疗法里情绪是非常重要的一环，情绪为我们深入潜意识留下了一道门缝。
意识疗法提倡的觉知就是带有意识的来和看，觉知就是一个剥洋葱的过程，也是意识疗法知行合一的过程，透过这道门缝，看清楚潜意识下的思维模式，行为动机以及各种各样的限制性信念。这个过程是不需要你的思维参与的。它是自然发生的，你就像第三人的角度看着你的情绪思维跟欲望，你会置身事外，发生在你身上的痛苦好像发生在别人身上。这个过程并非一蹴而就的。
所以每个人都要经历人生一段幽暗的岁月，才能够步入成熟的阶段。只有当你开始从内在潜意识找原因你才开始成熟。但是大部分人会把这个原因归咎于所处的外部环境。你要知道我们所处的社会不可能让我们毫无顾忌地去展现自己的本性。这也是人类群体跟动物群体的本质区别。所以我们就学会了压制，我们可以回想自己童年时期，如果对父母非常的生气，可能有希望父母死掉的想法，这时候会让我们感觉非常的难受，你尽量不想让这种想法进到你头脑的意识层面，于是你就把它压制在你的潜意识层面，你的潜意识包含了个体没有意识到的思维和记忆。更多内容敬请相约11月13日（周五）晚上8点主题微课
敬请收听周五微课
《勇敢面对潜意识层面的阴暗，潜意识跟意识统一成自我意识，个人意志力最强烈生命能量也就越旺盛》
时间：11月13日（周五）20:00~21:00
地点：《了凡心疗愈》读书会群（临时）
内容：陈了凡
语音：于雅萌
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