在当今的快节奏社会中，我们每一个人，在生活中都必然要面对种种焦虑。
在工作里，在学习上，在家庭中，我们总是追求着更好的成绩，更多的薪水......在重重压力之下严重的心理问题就会更容易出现。
当今时代，是一个心理问题大爆发的时代，许许多多的人都在不知不觉中遭到了抑郁症的折磨，内心中承受着难以言说的痛苦。
在这种时候，一些能够帮我们舒缓情绪，克服抑郁的方法就尤其重要了。
摆脱抑郁的重要一步，就是要把注意力从内心的难过和悲伤中解放出来。比起一遍遍的回顾过去的痛苦，不如着眼现在。
去做一些当前就可以完成的事情，比如洗衣、做饭等等，更加的集中在当前的动作中，内心的感觉就会一点点缓和了。
想要做到彻底转移注意力可能有点难，但我们要努力的去做，不可以屈服于抑郁的痛苦中。
经常运动不仅是让身体保持健康的秘诀，也是治愈心理疾病的良药。
许多研究都证明，经常运动可以让人的心情保持舒畅，更加不容易出现抑郁问题。
就算工作很忙，我们也要尽量的抽出一些时间来锻炼身体，进行长跑之类的活动。坚持下去，一定会得到很可观的效果。
人是群居动物，所以想要让心灵恢复平静，他人的帮助是很必要的。
倾诉出内心的痛苦，不要把一切都藏在心里，让亲人和朋友的温暖来支撑起因抑郁而支离破碎的内心。
抑郁症虽然是出现在内心中的疾病，但它对现实生活的伤害也绝不容我们忽视。
我们需要意识到心理健康的重要性，在平时的生活中注意调节自身情绪，不要让心理疾病有壮大的机会。
现实生活总是让人忙碌，焦躁的，但也肯定有值得我们去爱，让我们感动的事物存在。
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