人到老年，一晃就退休了，大家的心理上难免会出现一些落差。
对老人来讲，他们要战胜这样的失落感更为困难。
那么退休老年人容易出现哪些心理问题呢？
1、孤独感
人到了中老年时期，他们没了工作，退休在家休息，这样的突然改变完全的打破了他们长时间的生活习惯，让他们的生活中多了很多空白，他们会感到孤单，空虚，落寞的感觉。
2、抑郁压抑感
经济及社会地位发生变化,使家庭条件较差的人生活负担加重,思想压力较大,表现为不愉快、伤感、情绪低落等压抑情绪。
3、恐惧感
机体功能趋于老化的人,易表现出一些身体症状,特别是知道故人已逝,联想到自己,就会特别的恐惧和害怕。
4、失落自卑感
具体表现为烦躁、焦虑、自卑等情绪,这种情况多出现于退休前有一定职务的中老年人,退休后社会地位发生了变化,不像以前一样呼风唤雨,会觉得低人一等,失去了人生的价值,失落、自卑感油然而生。
5、情绪急躁
由于社会角色发生变化,孤独、自卑感的增长,深感自己地位变低,不再被重视。同时,由于机体老化,自我克制能力下降,忍耐力差,又不服输,遇事往往急躁,爱动肝火。
6、多疑
退休老年人生理状态的变化,使认知能力下降,喜欢回忆过去,猜测他人动机,表现为敏感多疑,对人不信任的心态。
解决老人心理问题的方法
1、对老年人多多付出关爱
人到老年会感到孤独,希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的交往、老伴的体贴,从而使他们感到老有所依、老有所靠,不会感到孤独寂寞。
2、鼓励老人加入社区社团
很多老年人都有一门手艺,动手能力可能不如以前,但是教一两个学生绰绰有余,这样既可以发挥余热,报效社会,也可以减轻无所事事的孤独感。加入社区团体,可以结交新的朋友,做一些休闲娱乐的活动,有利于改善孤独感。
3、建议老人多运动身体
老年人可以多参加一些健身运动,比如慢跑、快走、太极拳、健身舞等。通过对身体的锻炼,增加心肺功能,自然会消除不良的心理情绪。
4、维持和睦的家庭环境
老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的生活环境,不管家庭经济条件如何只要年轻人尊敬、孝顺老人,家庭成员间和睦相处,邻里关系融洽,彼此互敬互爱、互帮互助,老年人就会感到温暖和幸福。
5、向老人宣传健康知识
老人因体能衰退而表现出对健康的自信心下降。一旦身体不适或罹患疾病便会惴惴不安,加上行动不便、就医困难,更会加重忧虑,担心病情发展,甚至不治。重病卧床或住院的老人往往还会产生濒死的恐惧感。有的老年病人担心给家庭带来经济负担而寡言少语、忧虑。因此,对于患病老人除了关爱体贴之外,进行及时而有针对性的卫生保健知识宣传,对康复十分有利。
老人如何应对退休心理
1、对退休要有一个正确的看法。更知音的留言板不管职位高下,人总有退休的一天,这是生命历程中一个必然经历的过程。
2、让心理与行为提前到位。在退休之前,适当地少管事,多找退休人员谈谈。做领导的,少坐些公车,少一些应酬。
3、退休老人应该多观察社会现象,多参加一些社会活动,发挥自己的余热和特长。
4、退休老人要善于学习,要抱着老有所用、老有所学的态度,不可产生学了没用的观点,不求上进。
5、要丰富老年生活,扩大自己的社会圈子、朋友圈子,重新形成新的生活范围,了解不同的生活,充实生活。
6、如果经济允许,还可以结伴旅游或参加钓鱼、爬山等活动。
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