《汕头日报》：
妙龄女教师总担心课上不好
春季心理疾病多发，专家提醒心理问题预防胜于治疗
春天是一年中最美好的季节，也是各种心理疾病多发和复发的时期。据权威调查数据显示，春季心理疾病发病率平均高出其他季节三成左右。那么，市民应采取哪些措施来预防和减少心理疾病的发生呢？记者就此采访了汕头市心理咨询师协会会长、汕头大雄心理咨询中心主任陈智雄(大雄老师)。
心理疾患多发
28岁的小王，是一位潮汕女性，她最近总是不自觉想起之前刻骨铭心的一段恋爱，怀念过去，想起现在的自己感到很孤独，总是很伤感……陈智雄帮她疗愈了过去恋爱留下的心理创伤，并协助制订婚姻规划，让小王重新建立起了对未来的美好希望。针对春季对人心理的影响，陈智雄还建议小王多和亲友结伴到空气好的大自然环境活动，小王的情绪有了明显的改善。
小李是一名27岁的女教师，她近来总是担心自己上课讲的不好，担心学生们、学校领导会对自己有意见……后来，陈智雄发现小李出现了一定的“强迫心理”表现，便进行了针对性的调整。陈智雄也提示小李在春季要注意多一些户外运动，多与积极阳光的亲友一起。小李的“心病”渐渐好转。
63岁的退休干部张先生退休后，觉得自己无所事事。一开始有孙子带，还没觉得什么，后来孙子上幼儿园了，渐渐出现莫名的“不知所措感”，有时一个人发呆。今年3月份加重，渐渐出现较严重的失眠……之前他曾经到广州精神科问诊，建议做心理咨询。陈智雄指出，这是退休人士常见问题，即“价值感丧失”、“心理空虚”导致抑郁，春季犹为多发。陈智雄帮助张先生建立新人生阶段的目标与生活安排。张先生听取陈智雄的意见，开始积极结交朋友，尝试培养新的兴趣爱好活动，他对陈智雄说：“感觉生命的活力渐渐回来了！”
3至5月是高峰期
“春季日照和气温变化大，容易影响人的情绪，加上天气的逐渐转暖，人体代谢进入旺盛期，使人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，从而引起情绪上的波动。”
陈智雄告诉记者：每年的3至5月，心理疾病的咨询人次都较其他月份有大幅度的上升。在这个时间段，多发的心理问题和疾病有烦躁、焦虑、失眠、抑郁、躁狂发作、双相障碍、精神分裂症等，情绪波动大易激发人际冲突，过往的精神疾病容易复发。
陈智雄介绍说，春季心理疾病多发的原因包括气压低，容易引起人脑的激素紊乱；温差较大，多变的气候会让人的情绪更多波动。此外，春季常见的阴雨天气也是烦躁、抑郁症等高发的诱发因素。
预防胜于治疗
陈智雄提醒：对待心理问题，预防胜于治疗。平时要注意充足的睡眠，保持体育锻炼，让大脑和整个身体保持轻松、活力，才有能力处理不良情绪，抵御心理疾病；做到有张有弛，除了工作，要安排休闲娱乐活动。平时听听轻快的音乐，喝喝彩色的花茶，多吃橙、香蕉、苹果等有益心情的水果；多到海边、高山、森林等空气质量好的大自然中活动，对人的身心放松、愉悦有非常大的帮助。
陈智雄表示，春季情绪波动大，容易激发人际冲突，甚至导致同事、亲友关系破裂，为免发生这些难以挽回的后悔事，记住遇上问题时，提醒自己：“先处理好心情，再处理事情”。
为避免严重心理问题和家庭工作严重问题的发生，遇上烦恼、压力等心理问题就应及时排解，自己解决不了就应积极找亲友或心理咨询师倾诉和帮助。
(年4月24日《汕头日报》记者李伟烽)
汕头市心理咨询师协会会长、汕头大雄心理咨询中心主任陈智雄：
近年青少年自杀悲剧多发，
与家长太忽视心理健康有直接关系
在心理问题多发的季节，家长要留意观察青少年的情绪、睡眠及行为变化，特别是初三、高二高三学生，及时关心、帮助他们化解心理压力和烦恼。家长帮助不了就要积极咨询专业心理咨询师，争取从轻解决，避免严重问题发生。
陈智雄(大雄老师)提示：看待心理健康要重于学习成绩，孩子未来才可能有光明前途。
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创办人：大雄老师(陈智雄)，凤凰网专栏特邀作者，汕头市心理咨询师协会会长，微博交流(影响力榜“医疗全国百强”，粉丝23万人)：心理咨询师大雄老师长按