强迫症的改变本身也是一个相对比较痛苦的过程，而我们很多人之所以一直无法改变，其实就是在回避痛苦。但越是回避，越是陷入强迫的循环里，因此经历痛苦是走出强迫的必经之路，而且我们很多时候也只有在痛苦中才会真正的学会放下和体验到解脱。因此在森田的原著里有烦闷即解脱的说法。痛苦其实不只是苦，它更是一个鞭策我们真正放下的老师......
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烦闷即解脱