悲哀是自然的情感。它让你能够在不想告别的时候说再见；让你能够在经验到损失的时候，无论损失的是爱人还是隐形眼镜，去表达——推出、驱逐——你内心的悲伤。
当你表达你的悲哀之后，你就摆脱了它。儿童若被允许在他们感到伤心时悲伤，那么等到长大成人，他们就会对悲伤有非常健康的感觉，因此往往能够非常快地从悲伤中走出来。
那些被告知“好啦，好啦，别哭”的儿童，在长大之后会欲哭无泪。毕竟他们终生受到的教育是不要哭。所以他们压制他们的悲哀。
遭到持续压制的悲哀变成慢性的抑郁，那是极其不自然的情感。
人们曾因慢性的抑郁而大开杀戒。战争曾因它而爆发，国家曾因它而衰亡。
愤怒愤怒是自然的情感。它是你拥有的工具，让你能够说“不啦，谢谢你”。它跟暴君没有必然的联系，也不一定会对他人造成伤害。
儿童若被允许表达他们的愤怒，他们将会在成年时对它拥有非常健康的态度，因此往往能够非常快地从愤怒中走出来。有些儿童被告知，他们的愤怒是不好的，表达愤怒是错误的，实际上他们甚至不应该经验到愤怒。这些儿童在成年之后，将会无法妥善地处理他们的愤怒。
遭到持续压制的愤怒变成暴怒，那是极其不自然的情感。
人们曾因暴怒而大开杀戒，战争曾因它而爆发，国家曾因它而衰亡？
羡慕羡慕是自然的情感。这种情感让5岁的小孩希望他能够像他姐姐那样摸到门把手——或者骑自行车。羡慕是那种让你想要再来一次、更加努力、继续奋斗直到成功的自然情感。处于羡慕状态是非常健康、非常自然的。当儿童被允许表达他们的羡慕，他们长大后就会对羡慕有着非常健康的态度，因此往往能够非常快地从羡慕中走出来。
有些儿童被告知，他们的羡慕是不好的，表达羡慕是错误的，实际上他们甚至不应该经验到羡慕。这些儿童在成年之后将会无法妥善地处理他们的羡慕。
遭到持续压制的羡慕变成妒忌，那是极其不自然的情感。
人们曾因妒忌而大开杀戒，战争曾因它而爆发，国家曾因它而衰亡。
怕怕是自然的情感。所有婴儿与生俱来的怕只有两种:怕摔倒，怕吵闹。其他的怕均是习得的反应，是由其周围的环境带给儿童的，是由其家长教给儿童的。自然的怕的功用是催生谨慎。谨慎是帮助身体活下去的工具。它是爱的派生物。对自我的爱。
有些儿童被告知，他们的怕是不好的，表达怕是错误的，实际上他们甚至不应该经验到怕。这些儿童在成年之后，将会无法妥善处理他们的怕。
遭到持续压制的怕变成恐慌，那是极其不自然的情感。
人们曾因恐慌而大开杀戒。战争曾因它而爆发，国家曾因它而衰亡。
爱爱是自然的情感。假如儿童得到允许，能够正常而自然地、没有限制、条件或禁忌地、毫不尴尬地去表达和接受爱，那么爱将会别无所需。因为以这种方式得到表达和接受的爱所带来的欢乐，对爱本身来讲已经足够。然而爱若是遭到约束与限制，被规章制度、礼仪教条扭曲，或是被控制、操纵和保留，它就会变得不自然。
有些儿童被告知，他们那自然的爱是不好的，表达爱是错误的，实际上他们甚至不应该经验到爱。这些儿童在成年之后，将会无法妥善地处理他们的爱。
遭到持续压制的爱变成占有欲，那是极其不自然的情感。
人们曾因占有欲而大开杀戒。战争曾因它而爆发，国家曾因它而衰亡。
这些自然的情感就是这样的，它们若是遭到压制，就会产生不自然的反应和回应。大多数人会压制他们大部分自然情感，然而这些是你们的朋友。这些是你们的礼物。这些是你们的神圣工具，可以用来打造你们的经验。你们生下来就得到这些工具。他们的功用是帮助你们顺利地生活。
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