完美主义是一种个性特征，表现在做事注重细节、追求完美，以往人们把完美主义当作一种不良的个性特征，认为会导致挫折感、抑郁、强迫、拖延等。近期研究者对完美主义有了新的认识，提倡将完美主义划分为适应性、非适应性两种形式。
适应性完美主义是指为了提升自己的素质或境遇，对工作生活设置较高的目标，并能面对实现目标过程中的挫败，一旦有成就能感到满足。这类人，虽然有些认真甚至有些偏执，但能和自己、和环境友好相处，适应能力强，生活中不缺乏开心和成就感。
非适应性完美主义是指在外在动力驱动下，对工作生活设置不现实的、僵化的高标准，对错误及失败过度