28日，省疾控中心发布全省心理援助热线，帮助市民告别疫情焦虑。
面对危及生命的疫情，我们都有可能出现一些与平时不一样的心理及行为反应，省疾病预防控制中心精神病防治所提醒广大市民当自己难以排解心里焦虑、恐惧的情绪或者想了解疫情相关防护措施，可以拔打24小时心理援助热线电话寻求专业的帮助。
“新型冠状病*肺炎”来势汹汹，让春节变得如此漫长。网络上的新闻报道、实时数据、救援信息让本就紧张的神经更加敏感。如此关乎生命健康的疫情每个人都面临着各种担心、害怕、食不知味、夜不能寝……对此,相关心理学家建议,要合理看待疫情，防止灾难化思维。灾难化思维通常包含“如果……怎么办”的字眼。比如“如果我感染上病*怎么办？”“如果身边的人感染了怎么办？”专家建议，扭转灾难化思维，可以通过以下三个步骤来实现：一是识别扭曲思维，把担忧的问题转换成肯定陈述。二是质疑扭曲观点的正确性。试着问自己这样的问题：担忧的事发生的可能性有多高？值得一提的是，疫情期间的每日资讯中，正面信息多于负面，我们需要根据事实，判定自己的担忧是否合理。三是用符合现实的想法取代扭曲的观点。这要求我们从实际出发，客观地评估现实情况，并且在能力范围内合理应对。
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黑龙江省-
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周一至周日，24小时
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来源：黑龙江日报编辑：戴玉责编：高山审核：娄翠微合作05-----------------------------------------齐齐哈尔市互联网信息办公室违法违规网络信息内容举报电话-预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇