做心理咨询时，我曾接手这样一个案例：一位姓艾的女士，三十多岁还没结婚。她谈了几回恋爱，但都以失败告终。在自述失败经历时，艾女士说，她想找一位优秀的男士为伴，可是，一起相处时，又接受不了对方比自己优秀的事实。所以，往往处了一段时间就分手了。
艾女士所说的“接受不了”，其实就是嫉妒。
当然，这是一个有关嫉妒的极端案例，但是，这个案例中，包含了“嫉妒”的所有特征。
嫉妒像一支有*的箭矢，尽管有时杀伤力很大，但它的射程却很短。一般而言，嫉妒的对象，往往是同学、朋友、同事或亲戚。某人嫉妒你，可能只是因为你比他每个月多拿了几十块钱津贴，但是，他决不会嫉妒马云的财富。在办公室，大家谈起你的时候，他鼻子哼一声，露出不屑一顾的表情；谈到马云时，他的脸上就只有羡慕和向往了。
嫉妒的杀伤力表现在两个方面，一是对嫉妒者自身，一是被嫉妒的对象。
善妒者，大多是身无长物的平庸之辈。他们也想把日子过得有点色彩，有点滋味，但因为无从着力或者努力不够，就只好把精力集中于如何阻止别人比自己活得更好。因此，嫉妒者心理时常处于压抑和焦虑状态。他们视对手如眼中钉，看到影子心里就不舒服，听到声音浑身就不自在。这，就是嫉妒对自身的伤害。
木秀于林，风必摧之。你的“秀”，是一种无声的比较，会使他显得卑琐、委顿和丑陋。为了消灭你的优势，嫉妒者最拿手的把戏，就是挖苦打击。很多人因为自身修养不足，难以抵御嫉妒病菌的侵袭，无意中成了个别嫉妒者的帮凶。所以，被妒者经常受到讥讽和诽谤的伤害。
嫉妒是一团阴郁的火，不会燃成熊熊的烈焰，但是，它就像一堆湿柴上冒出的烟，不炙人却熏人。如果你跟嫉妒者较真，就正中他的下怀。他希望你把时间和精力，耗在跟他无休止的扯淡中。
嫉妒不分性别，但同性之间更容易滋生。
女人间的嫉妒，如同沼泽地里的气泡，时不时就会无缘由地冒出来，来得快，去得也快。假如一个女人嫉妒某个男人，其妒意会历久不衰。只有把他们从空间上分开，嫉妒之心才会消失。艾女士与男友的分手，就是如此。
男人的嫉妒对象多是同性。他会在团体里寻觅几个气味相投的朋*，孤立对手，并抓住机会，适时地给对手使个绊子。男人一般不会嫉妒女人，“好男不跟女比”这句话，足以消解他内心的愤愤不平。
地位、荣誉、金钱、容貌和才学，都可能成为嫉妒的缘由。但是，当这些东西在双方之间落差很大时，嫉妒也不容易产生。一只鸡，可能会嫉妒另一只鸡比自己多啄了一颗稻谷，可是，它不会嫉妒主人拥有整个粮仓。嫉妒之心，人皆有之。但是，心中常怀妒意，就是一种病态了。
因为常见，我们很少意识到嫉妒是一种心理疾患，就像我们很少把近视眼看作眼科疾病一个道理。追根溯源，嫉妒源于自卑心理。
正确认识自我，完善自我，培养自信心，增强自身实力，用欣赏的眼光看待他人的优点，是治疗嫉妒的良方。