心脑血管病患者
如何做好自我健康管理
新冠病*来袭，居民和患者都待在家里为抗疫出力。长时间居家，缺乏运动和精神压抑会导致睡眠障碍、血压升高或者心律紊乱。尤其是慢性病人，比如高血压、冠心病、糖尿病、脑血栓患者，如何安全度过这个特殊的时期，保证身心健康和心脑血管病人的安全呢？↑↑↑点击音频↑↑↑疫情期间，保持情绪稳定，居家锻炼，注意饮食增加营养，对预防心脑血管疾病加重都是有利的。?情绪稳定可以和家人进行一些健身活动、小游戏等休闲娱乐活动，或整理以前没有时间整理的书籍、照片，和家人分享家庭计划等。保持心态平和，充分认识到情绪的重要性。负面情绪会给我们身体、心理带来不良的影响，会出现心慌、头痛头晕、恶心、食欲不振、消化不良等表现，严重的出现失眠、焦虑不安、情绪失控，影响家庭和睦，甚至家庭气氛紧张，情绪低迷压抑。这些情况可能降低身体免疫力，引发疾病。患者在睡眠和心理疏导方面同样需要重视，这些非常重要。如果感觉到自己有明显的身体不适或者症状，要及时打电话给朋友和医生寻求帮助，或者拨打心理热线咨询。?居家检测患有心脑血管疾病等慢性病患者，要做好居家检测，定时测血压，体温，心率。血压、血糖的自我监测特别重要，可以购买血压表和血糖仪，准备充足的血糖试纸条，病情平稳的患者，不要频繁测血压，血糖。每天测一次血压，血糖则建议一周测一天，这一天测四次，分别是早空腹和三餐后血糖。家庭成员之间要互相检测，做到早发现、早诊断、早治疗。这样的特殊时期，老年人应减少外出，可通过电话医院咨询。并且根据医嘱，不要自行停药。可以和主治医师建立