在这个特殊时期想要预防呼吸道疾病我们首先要了解，呼吸道传染性疾病主要通过三种方式相互传播。
1.直接传播
病人喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，乃至呼出气体中，都带有病*，近距离接触直接吸入可以导致感染。
患病者或者携带病*的动物呼出气、嚎叫，同样也有病*，会导致感染。不过，这需要近距离接触。
2.气溶胶传播
病人喷嚏、咳嗽、说话时的飞沫漂浮在空气中，大的颗粒会沉积下去，而直径小于2.5pm的颗粒就会混合在空气中，形成气溶胶。被吸入后，就会感染。
3.接触传播
病人喷嚏、咳嗽的飞沫，虽然开始是播撒在空气中，但最终会沉积下来，沉积在地面、桌椅、门把手等日常用品上面，还有病人口水、痰液、唾液等分泌物，以及沾染上各类分泌物的手触摸日常用品，也会把病*留在上面。
如果正常人的手接触被病*污染的物品，手就会被污染，再接触自己的口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，可引起感染，这叫直接或间接接触传播。
养成良好的个人卫生习惯。
①在公共场所注意保持有效社交距离，不扎堆、不聚集，不随地吐痰，勤洗手，提高自我防护意识，如必须去人群密集且封闭的地区要正确佩戴口罩。
②避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
③在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻，不要随意丢弃揩鼻涕使用过的手纸，双手接触呼吸道分泌物后应立即洗手，避免用手接触眼睛、口鼻。
合理饮食，饮食搭配要均衡。
①多喝水，多吃蔬菜水果，补充蛋白质、微量元素丰富的食物，增加机体免疫能力。
②不吸烟、不酗酒，坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。
③春季阳气上升容易伤阴，可以多食用百合、山药、莲子、枸杞等滋阴润肺的食材。
保持室内和周围环境清洁，保持空气新鲜。
①居室、教室、食堂等场所需要确保室内空气的流通，以免在封闭的情况下，细菌、病*传播或交叉感染。
②经常开窗通风，每天开窗通风不少于2次，每次20-30分钟，如户外空气质量较差时可适当减少通风时间。
③周围有呼吸道病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风。
积极加强身体锻炼，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。
①建议每天坚持体育锻炼，适度的体育锻炼可以增强全身的肌肉和韧带的运动功能，保持体内旺盛的新陈代谢能力，增强免疫力与抗病能力。
②春季气候温差大、风力大，要注意防风御寒，根据气温及时增减衣物，避免着凉，合理安排锻炼时间和强度。
加强心理健康调节，保持乐观，避免不良情绪。
①在疫情防控“常态化”下，容易出现焦躁不安、情绪不佳，尝试将自己从“情绪旋涡”里抽离出来，听音乐，做运动，转移注意力。
②合理的宣泄负面情绪，向朋友家人倾诉，寻求他人帮助。
③出现严重的负面情绪或心理症状时，需要寻求专业的精神心理医生帮助。
出现症状及时就医
①如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、心悸等症状时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
②不要自行购买和服用某些药品，不滥用抗生素。
③如有与疑似新冠肺炎病人或确诊病人接触史的，应及早去就近的发热门诊就医。
没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来
加油河北！加油石家庄！
加油！太和人！
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