不久前，杨子姗的“重度洁癖”上了热搜。
杨子姗参加了一档真人秀节目，因为拍摄需要家里进来了许多安装拍摄工具的工作人员，这让有洁癖的杨子姗感到十分的焦虑，甚至躲在角落里哭了......
其实在生活中我们也经常遇到类似的人，他们执着于东西的井然有序和事情的完美无瑕。
很多人认为洁癖就是强迫症，其实强迫症远比我们想象的要可怕得多，今天就让心辅君带你走近强迫症吧！
NO.01
你确定自己有强迫症吗
生活中有很多人自称自己有“强迫症”，然而很多时候我们所认为的强迫症，只是表现为强迫症状，比如从事会计职业的人，在数完一遍金额之后，还会再重新数一遍以确认无误。
一般这种习惯行为都是为了提高效率，并不会让人感到痛苦，也不会影响生活工作，而这其实更多反映的是焦虑，而非强迫。
现在很多人挂在嘴边的“强迫症”可能只是因为自己的完美倾向罢了。
以洗手为例。当你摸完东西觉得不太干净要去洗手时，一般人都专注于洗完就会“干净”这个结果，但强迫症患者却沉迷于“洗”这个动作，即“行为成瘾”，夸张地说，他们会反复地洗几个小时甚至把手搓烂都停不下来。
NO.02
什么是强迫症
强迫症属于焦虑障碍的一种，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经症，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。近年来发病率正不断攀升，约占精神疾病患者中的3%—4%。
强迫症与焦虑症、抑郁症并列为三大最困扰现代人的精神心理疾病，经常被美化和误解为洁癖和完美主义的代言词。
根据世界卫生组织（WHO）所做的全球疾病调查，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一，被称为“心理的癌症”。
强迫思维
强迫思维指以刻板的形式不随意地反复闯入个人脑海的观念、表象或冲动。这些思想、表象或意向对患者来说，是没有现实意义的，不必要或多余的;患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。
强迫行为
强迫行为是指明知不合理但不得不做的行为，往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而做出的行动。比如检查门有没有关闭，有强迫症状的人可能重新检查一遍就结束了，但真正的强迫症患者会反复确认很多遍，哪怕知道这是不对的，但就是说服不了、控制不了自己，就像心里住了两个人。
强迫行为90%是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的，如果不做，就会被强迫思维毫无逻辑的联想无休止地折磨，但是做了却又会被那思维折磨得停不下来，因此对于强迫症患者来说十分痛苦。
更为痛苦的是，在做那些行为时，他们都是有意识的，他们非常清楚这种来源于自身的强迫思维是错误的，他们极力抵抗甚至伤害自己来停止，但始终无法控制。
最令人崩溃的地方是，这些思维和行为极度浪费时间和精力，并且最重要的是，它们没有任何意义！
NO.03
强迫症应如何治疗
强迫症可以采取心理疗法，临床上常用四种：精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗及森田疗法。
其中，行为治疗最常用，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。
思维阻断法，是当人产生强迫行为或思维的时候，就用另一个更讨厌的刺激，比如噪音等来阻断强迫。
暴露反应预防，是强制让患者不许做这样的行为，从而达到控制强迫症状的作用。
如果时间允许，也可以采取森田疗法。
森田疗法核心思想，就是“为所当为”。简单讲就是认真地做你该做的事情，比如吃饭、睡觉、聊天、学习。
除此之外，强迫症还能用药物治疗和物理治疗来处理。
强迫症往往会像“膏药”一样，很多患者花了很多时间和精力都摆脱不掉，在精神科医生和心理医生那里强迫症也属于“顽症”。
所以想治好强迫症不是一天两天的事情，需要坚持才可以。
对抗强迫症，
从接受自己的不完美开始吧。
供稿
会计学院心辅中心
初审
郑晓淳黎昌鸿
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