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（图片来自于老友记）
在记忆里，我极少拖延，虽然自己不拖，也挺讨厌最近很时髦的“拖延症”这个词，美国的学者经常会批评美国社会的“病症化”（medicalization）现象，即尽可能多地把不符合社会规范的行为归结为一种病症。比如小孩子的多动症（ADHD），如果一旦被确诊，医生就会开出处方药给小孩服用，从而达到简单粗暴的“治病”效果，殊不知造成不同孩子多动的原因有很多，将它们全部并在一个概念之下开同一种药，其实就是对复杂社会环境因素的置之不理。将某些行为病症化是一条简化问题的捷径，再阴暗些，可能不过是资本主义社会里各大药厂为了获取暴利而采取的手段而已。
同样，我也不认为拖延是一种病症，至少我不愿意这么称呼它。我调侃自己有“提前完成任务强迫症”，多重的任务也都能在死线之前完成交出，如果涉及多人共同完成一件事，更是会快快做完自己的那份，怕给别人和团体带来麻烦，我这才叫有病吧。曾经玩过那个“测测你是老友记中的谁”的网上测验，测出我是Rachel，也就是这几年我才觉得，屁嘞，我明明是Monica.
提前完成任务并不一定是好事，就像拖延不一定是件坏事一样。我妈性子急，做事风风火火，而且一直以来都向我灌输着“只有手脚快动作快才能在社会上吃得开”的概念，也没耐心听完我对这个观点的质疑。我的配偶乔老师说话慢，反应慢，做事更慢，温柔恬静（没错）的我跟他一比都成了急性子，但很多次我对比我们俩完成的任务，我都会觉得他虽然做的慢，但有些地方真的比我完成的细致很多，他细心周全，多虑又严谨，慢工出细活放在这里不无道理。
其实嘛，社会本就多元，快或者慢都再正常不过，急性子与慢性子也都一定有适合自己的行为和工作模式，不必太过紧张，更不必觉得自己的立场就绝对正确，从而试图纠正或批判另一方。但如果你真的饱受拖延之苦，也想要试图寻求改变，那我也就站在一个自己从来没拖延过，但总是担心配偶完不成任务的美少女的角度，说几条不成熟的小建议吧。
第一条就是，如果对需完成的任务有选择权，在选择的当下就挑截止日期最早的那个。
很多人的拖延，其实从没有开始做事之前就开始了，为了多拖一会儿，连挑选任务时都会习惯性越靠后越好。但我有提前完成任务这种病嘛，我们有病的人呢，从第一步开始就一定会选截止日期最早的，譬如上课时要选择讲文章和组织讨论的时间，我一定都会选最最开始的几周；或者期末报告安排了两堂课，我一定都自告奋勇成为第一节课的第一个报告者。如果没有给之后越来越紧张的学期或者考试周留下足够能够自主支配的时间，我浑身就会不舒服。这大概是一种逼自己一把，自绝后路（也没那么严重啦）的好方法。
第二条是，不要试图呈现一份完美的成果。
这是乔老师告诉我的。他说，很多时候之所以会拖延，就是因为想要非常完美地完成一件事，而越是追求完美，就越觉得眼前的任务难以完成，从而越拖越久，干脆先逃避好了。其实我觉得，接受不完美是人生很重要的一课，不仅仅与完成工作有关，甚至关系到生活的方方面面。在做一件事前放下对完美的想象，才更容易说服自己着手去真正开始做这件事，也才有趋近完美的可能性。这是一条非常形而上的建议，虽然没有什么具体的可操作性，却是一颗值得种下的种子。
BTW，我写过一篇跟我的小狗有关的文章，大概就是在说“放下对完美的想象”这件事，戳这里可以看看：关于小狗的很多唠嗑（以及大型“我与我的小狗”纪实类生活图片展
第三条是，建立详细的工作计划，并且执行它。
很久以前看梁文道回答一个网友的问题，那个人问他，每天都要写稿交稿，灵感枯竭了怎么办？道长说，写作对他来说已经早就不是一份需要等待灵感降临的事情，而是每天一定要完成的工作。马家辉在写他最新的那本小说《游龙戏凤》时也是这样，每天规定自己一定要坐在电脑前写好几个小时，即使写不出来也要以写作的状态坐在那里，哪怕打几个字也好，有着非常严格的工作日程。我觉得是很好的习惯。我一直坚信“自律即自由”，虽说完成的并不好，但也非常想要成为能够更好地管理自己时间的人。这样每天几小时的工作规划看似死板，却真真敌不过“坚持”二字。拖延便是把今天的任务找借口明天完成，明天又找借口拖到后天，直到死线逼近却又两手空空。建立详细的工作计划并督促自己实施说来简单，但完成起来真的挺难，我甚至认为你首先需要有足够成熟的心智，你要是一个明白自己为自己负责的成熟的人，才能在鱼龙混杂的生活中恪守那么一点点的计划准则。
昨天看一个喜欢的YouTuber采访一个设计师，那个设计师挺好玩，翻着白眼对镜头说，"Amateurswaitforinspiration,everyoneelsejustgotowork."（业余设计师才等待灵感呢，我们其他人只是去工作而已。）话糙理不糙，更不必说，获取灵感的过程明明也是可以写进工作计划里的嘛，像我这种有病的人，每天读几章课外书，写几篇读书笔记，也是写在计划里的一部分呐（丧心病狂
就这些吧，柴静以前在那本《看见》里说过，战胜拖延无非就是六个字——“此时，此地，此身”。知易行难，不再拖延或许还需要一些心智方面真正的成长，和逼自己踏出第一步的决心。
对了，万老师，你的稿子你什么时候发？
（哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈一篇史上最冗长的催稿铺垫
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长按