当前，新型冠状病*感染的肺炎疫情来势汹汹、蔓延迅速，令人猝不及防，它不仅伤害人们的身体健康，而且带来严重的心理冲击。严峻的疫情防控形势牵动着全中国人民的心，前方的各种信息不断拨弄着大家敏感的神经、加剧民众内心的恐慌，不少人为此焦虑紧张、惶恐不安。因此，在这场防控疫情的阻击战中，既要“救命”也要“救心”。
根据*中央的决策部署和省市工作要求，为缓解公众的心理压力、关心关爱医护人员和奋战在疫情防控一线的基层*员干部等，落实国家卫健委关于心理危机干预指导的原则要求，潮州市委组织部会同市卫生健康局，从积极应对，守护心灵的角度出发，收集、整理科学的心理健康知识和自我防护方法，供一线防疫工作人员、广大市民群众等不同群体参考，让大家了解专业知识、掌握科学方法、正确疏导压力，增强战胜疫情的信心。
那么，肺炎疫情会带给人群什么样的心理影响呢？
医护及疫情防控一线人员
过度疲劳和紧张，甚至耗竭，焦虑不安、失眠、抑郁、悲伤、委屈、无助、压抑、面对患者死亡挫败或自责。担心被感染、担心家人、害怕家人担心自己。过度亢奋，拒绝合理的休息，不能很好地保证自己的健康等。
易感人群及大众
恐慌、不敢出门、盲目消*、失望、恐惧、易怒、攻击行为和过于乐观、放弃等。
存在上述几种心理问题，都是正常的，不必过于紧张，可以通过科学调适，提高心理免疫力。
面对疫情，我们该如何保持心理健康？
目录
01
如何获得安全感
NO.1获得控制感
NO.2获得正确的心理健康知识
02
如何获得平静感
NO.1应对过度的焦虑紧张情绪
NO.2挑战灾难性想法
NO.3处理睡眠问题
NO.4应对噩梦
03
如何获得自我效能感及社会效能感
NO.1如何获得自我效能感及社区效能感
NO.2运用自身能力和资源恰当地帮助他人
04
如何获得联结感
NO.1与关爱自己的人联结
NO.2与同事、邻居、社团、协会、社区等联结
NO.3与自己联结
05
如何点燃希望和保持恰当的积极期待
点燃希望和保持恰当的积极期待
01
如何获得安全感
安全感
是渴望稳定安全的心理需求，是对可能出现的危险或风险的预感。
猫
NO.1
获得控制感
猫
让自己处于安全之地或相对安全的地方，及时获得真实有效的疫情信息，不传谣不信谣，避免对疫情过度