年4月26日
高考倒计时
42天
导读
近几天同学们的模考已经陆续结束了吧，是不是有人喜有人忧。下面小编给考试后，可能有一些小情绪的同学和家长一些小建议，希望同学和家长有些许受益哦！
考试后，孩子面临的精神压力并不比考试前少，尤其是对成绩的不确定和对未知的恐惧让孩子更加煎熬。
如果分数出来后，成绩并不理想，不仅孩子本人情绪可能会比较失落，很多家长也会恼羞成怒，甚至责骂孩子，造成亲子关系紧张，甚至产生无法挽回的后果。
考试失利的错误认知
有哪些？
1糟糕至极
有考生和家长过分强调考试成功的重要性，认为考试一旦失利，今后人生就彻底没有希望了！没有发展前途了！把考试失利视为一种极其糟糕的灾难性结果。现实表明，考试，只是人生中的一个小结点，我们应该认真对待，查缺补漏，但不能用它来作为评判一生的标准。
2
以偏概全
少数考生和家长认为，考试考好一好百好，考试不佳就是一无是处。即使有些孩子在性格、交往、体育等方面有很多优势，但也会因为考试发挥失利，遭到全盘否定。
考试失利后如何
调适心理？
1认知矫正
前文提到的对考试失利后的糟糕至极和以偏概全等观点显然是错误的。
考试失利只能说明，孩子这次考试没有发挥好，或者是此前学业有缺漏，但它绝对不能说明，考生智力不佳，性格不好，人际不良，品德缺失，甚至前途惨淡等等。
2
情绪调控
当考试失利后，事实上多数孩子比家长还要痛苦，更加愧疚不已。这个时候，请家长不要再火上浇油，雪上加霜，否则孩子会痛苦不堪，甚至会出现离家出走、自残等恶性事件。
因此，建议家长不仅要时刻
年的中高考结束后，有位考生在知乎上发帖称：
“连续三天失眠，体重直下六斤”；
“不敢对答案，不敢相信自己的努力付之东流”；
“害怕与梦想擦肩而过”；
“感觉高考后等待成绩的日子，简直比考试还难熬”。
从中高考结束后，全国中考生和万高考生和他们的父母家人们，都把目光聚焦在了分数上，都在等待成绩的公布。
却忽视了孩子的心理变化：由于考试发挥失常而深深自责；
害怕考试成绩的预期与实际结果的差异焦虑；
得知成绩后分数不理想后对未来的迷茫和绝望；
家长和亲戚朋友们的过度