“抑郁症和许多常见的疾病，比如高血压或糖尿病等类似，”犹他大学医学院精神病学临床副教授威廉·马尔坎德说。
抑郁症可以得到有效的治疗，也有很好的干预措施，但复发的风险不能忽视。
根据马尔坎德博士的说法，抑郁症在病情完全缓解后的复发风险如下：
对于抑郁发作过一次的人来说是50%；对于两次发作过的人来说，风险大约是70%；对于有过三次或三次以上发作经历的人来说，复发的风险将上升到90%左右。
这就是制定预防计划至关重要的原因。“抑郁症通常是一种慢性疾病，但如果制定了良好的预防计划，通常就有可能完全预防复发，或者在抑郁症复发的时候，限制其严重程度和持续时间。”
预防计划必须包括持续的治疗，即“在症状缓解后继续治疗，以防止病情复发”。这包括药物治疗、心理治疗或两者并存。（如果你目前正在接受或已经接受了治疗，应当确保给自己制定一个预防计划。）
了解什么可能引发复发，以及如何预防复发或最小化这些诱因的影响也很重要。
下面是三个常见的容易引发抑郁症的诱因，以及一些应对复发的方法。
诱因一：不配合治疗
著有《与抑郁症为伴》一书的临床心理学家黛博拉·塞拉尼说：“目前认为复发最首要的原因是患者没有按照计划进行治疗。”这包括跳过治疗疗程、不按剂量服药、过早结束治疗等。
如果你因为副作用（或其他原因）而不想服药，可以和你的医生谈谈这个困扰。医生可能会通过减少剂量，换另外一种药，或者调整治疗方案来减少这些副作用，以解除你的担心。
同样的，如果你对治疗不满意，或者因为某些原因很难去赴约接受治疗，直接说出来就可以了。
抑郁症和其他慢性病一样，需要“投入和管理，你必须学会和它相处，而不是让它左右你的生活，”塞拉尼说。具体需要怎么做呢？首先，你可以将注意力放在你的长处上。
“虽然你的生活中少不了心理治疗、药物治疗，以及那些保护你远离疾病的措施，但同时你也要意识到，你的生活里还有激情、欲望、天赋和才能这些东西，它们也同样需要你的