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线上直播花絮
3月2日晚杜妈亲子成长+校长阿杜老师走进中国交通广播.FM电台与三千多位准妈妈一起探讨育儿的那些事，分享育儿小知识！
一场精彩且干货满满直播、需要幕前幕后的工作人们反复核对、充满准备、细节校对，接下来小编就带大家走进干货满满的育儿直播现场。
怀孕使女人变成了孕妇。这期间身体上发生巨大变化，进而影响到情绪产生波动。《妇人秘科》中指出，“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。”怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志，它意味着母亲生涯的开始，未来的妈妈们应该感到幸福和自豪。
杜妈说：我的女儿今年12岁，记得我在刚刚怀孕的时候其实内心是非常焦虑的。然后刚刚怀孕的时候身体有很多的反应，初期焦虑非常严重，中期三个月后感觉慢慢变好，然后我女儿出生的前一天晚上我整晚没有睡觉，我不停的缠着我老公说孩子不健康怎么办？产后恢复不好怎么办？一晚上都是在焦虑中度过~~~
怀孕期间，准妈妈会经历身体的变化或不适，情绪也有可能受到影响，还会因为担心胎儿的发展和未来的安排而感到焦虑，另外产前焦虑也与许多因素相关。下面我们看看杜妈在直播间与大家分享了哪些我们在怀孕的过程当中会有哪几个阶段的焦虑以及有效改善调节方法。
1
怀孕早期——潜意识敏感期
对于怀孕初期的准妈妈非常容易产生焦虑和不安全感，原因是整个孕期的过程中身体激素变化不平稳造成，怀孕之后的身体激素明显增高，它会一定程度上保护宝宝但是同时它对于母亲而言会影响情绪，我们需要提前去知道了解并做好预期准备。
建议：作为准妈妈应做好身体和心理结合的准备，在孕早期潜意识敏感，是非常容易受到暗示的。所以在这一段时间建议尽量接触比较积极比较正面比较美好的东西，这样可以比较好的去帮助到你。也可以听一些轻松的音乐，未来孩子在烦躁的时候听到这个音乐就会安静下来，因为这个音乐是他熟悉的音乐，这个在未来是有延续作用的。
2
怀孕中晚期——产前忧郁
怀孕期间随着身体激素增高，准妈妈肚子开始变大渐渐有胎动出现，常常出现一些过分担心、注意力不集中等症状，随之而来的心理压力也变大。
这种心理问题我们称为产前忧郁症，这个是指在怀孕这段期间由于过分的紧张过分的担心会引起的一系列的症状：1）在生理反应表现为自闭、沉默、情绪低落、容易落泪、喜欢呆在不开灯的房间等；2）在心理反应可能是在一段时间内对事情失去了兴趣或者是做什么事情都提不起来兴趣等。
还有一个不同的是忧郁和抑郁之间它其实是有区别的。我们讲的忧郁它是在特定的时间出现特定的这种情绪状态，当这个时间段结束之后它这个状态就会自动的消失；而抑郁情绪的状态会延续非常长，然后它的影响也会比较大。那我们刚才讲到产前忧郁他可能还会有一个表现就是在夫妻生活上面它可能会比较排斥，这时候如果夫妻不理解的话，准妈妈产前的这种忧郁情况没有得到缓解就会持续影响到准妈妈和孩子身心健康。
建议：当准妈妈处在这种不良情绪的时候我们可以学会情绪转移，去做一点事情分散这个注意力，而不要陷在低落的情绪里面，因为如果你陷在情绪里面就很难把自己拔出来。第二个我们可以通过观呼吸、冥想来放松自己，平时我们经常被很多事情所困扰没有办法去觉察我们的呼吸，但是呼吸它是一个非常好的让我们从头脑回到身体的这样的一个媒介。第三个我们还可以再进行自我暗示，想象一个健康活泼的孩子，一家3口的美好画面，很多这样的方法可以帮助到我们的准妈妈们去调节自己的心灵。
3
分娩期——产后抑郁
刚才和大家聊产前忧郁应该怎么发现？表现是什么？发现之后我们要怎么样去应对调节？那忧郁和抑郁其实症状上有一些相似但是形成原因会不一样。比如说对准妈妈而言产后抑郁可能更多的是因为激素水平急速下降，因为要去照顾孩子很累等等这样的一些原因造成，如果持续时间超过三个月，医院进行一个这样的咨询也可以服用一些中药、辅助一些做心理咨询调节。
刚才我们一直在讲产前的东西现在我们来讲一下跟产后有关的，什么是产后抑郁？产后抑郁是指产妇在生完孩子以后一般是在坐月子期间由于生理和心理因素造成的抑郁症，产后抑郁的主要的症状有脾气暴躁、失眠疲惫、紧张压抑、内疚恐惧甚至绝望等等，一天中早晚最为严重。
产后抑郁有几种不同的可能：第一种就是产前忧郁的延续，因为准妈妈的情绪没有得到很好的发泄排解，所以就延续到了产后抑郁；第二个就是由于雌激素水平的急剧下降出现焦虑这样的症状。
关于生产这个时期非常关键，刚刚生产完的妈妈她的情绪是非常脆弱的，总是会产生一些孤独感。这时候家人的理解、关爱尤其重要。我的第一个建议是：我们的身体和心理有的时候它是会生病的，所以有的时候当我们讲到不太清楚不太能去理解一个人但她看着又很好、不开心其实这并不是她矫情是因为她真的生病了。
我们首先正确去面对这件事情是非常重要的一个环节，然后就是要多一些耐心关爱，帮忙带一下孩子，给予准妈妈私人空间做她喜欢的事情。
问题解答
有的爸爸表示说老婆产后特别容易伤感还会哭，这就是她可能需要正确的情绪发泄。这时候爸爸就应该其实要多一些耐心、安静的陪着，把不安的情绪哭出来就好了！
还有一些准妈妈说怀孕期间情绪总是失控、总是想跟老公吵架怎么办？这个问题要提早观察提早发现然后做好心理的调节，这时准妈妈可以学习孕妇瑜伽来放松自己！
在孕后期准妈妈们睡觉时总是担心会不会压到孩子，我建议可以购买一些孕妈睡觉辅助神器，这样也可以有效缓解妈妈们身体上的不适感！
隔着玻璃看着直播间大家积极的互动、看着杜妈知而不言~言而不尽的画面，突然有种非常强烈的幸福感呀！这应该是就传说中的“母爱”吧！女子本弱，为母则强，母亲这一角色承载了太多责任。
各位宝妈宝爸们在育儿打怪升级是道路上困难重重，杜妈倾情创作的新书《孩子注意力不集中，妈妈怎么办》中，通过大量真实、鲜活的案例，分析原因，并给出了近个有效方法以及41个训练注意力的游戏，希望能帮助大家在育儿路上步步为赢，让孩子成为自律、专注的“别人家孩子”。
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