冰块心理电台测试版
我们知道，一个人格不健全的人，更有可能产生心理问题，所以稳定的人格则是心理健康的基础。
而阅读，则能让人格更加健全，自然也就预防了心理问题进一步的发生。
很多人不喜欢阅读，或者说读不进去。其实，看似是能力不够，实则是动力不足。
如能觉知到阅读对心理的帮助，你一定会爱上阅读的。
1阅读能促进心理健康的第一个原因：能够给我们归属感。
很多抑郁症患者之所以抑郁，就是因为孤独，他没有归属感。
他觉得自己身上独有的特质，得不到任何人的认可，没有人能够理解和欣赏自己，所以久而久之，就会觉得自己和社会格格不入，觉得自己是最差劲的。
其实，这是因为患者缺乏一个肯定他的声音。如果这个时候，他足够幸运，拥有关心他的家人或者导师，他很容易就能走出来，但可惜的是，人际关系是充满不确定性的，这样的人不一定就会出现在生活当中。
所以解决办法只有两个：
第一个方法，是扩大人际圈，去找到能够认可自己的人，但是需要付出大量的时间和精力成本。
需要花时间去找团体，处朋友，并且还要有足够的耐心和运气。要同时满足这些条件，其实是满奢侈的一件事。
第二个方法，则是通过阅读，在短时间内通过文字快速浏览多个作者的想法，其实就是一种功利性的沟通。
比如，一旦你在某句话中找到了自己的影子，此刻的你就受到了肯定，你会突然觉得：“我不是一个人，有人和我的想法一样！”然后，孤独的感觉就会逐渐消失。
这样你就会觉得，自己和这个世界依然是联系着的，虽然作者和你的物理距离很远，但是心理距离却非常近，这会让你感到，在这个世界上，自己不再是孤独的了，你有了归属感。
当你有了归属感，心理健康程度自然也会提升。
2阅读能促进心理健康的第二个原因：唤醒暗默性认知。
暗默性认知，指的是对一些事情，你在主观上并没有意识到它的存在，但潜意识却不知不觉的，驱使你的身体做出了某些反应。
人的情感是非常复杂的，而当你缺乏用清晰的语言概括自己感觉的能力时，你就会产生一种憋屈感。
这种感觉使得你的大脑总是在尝试定义它，却总是不如意。精力消耗是一方面，更折磨人的就是对自己想法会存在不确定性，会自我怀疑。
而读书的时候，你会经常发现，书里说的感觉我也有过！
只是作者用明确的文字写出来罢了。你发现自己一直有的朦胧的感觉和信念，是真实存在的。这种顿悟每出现一次，你对人生的理解和认识就更深了一步。你就会对自己形成进一步的肯定，这种自我认可就是自信的基础
一个拥有充足自信的人，又怎么可能轻易的患上心理疾病呢？
3阅读能促进心理健康的第三个原因：增加人生的选择项。
我做心理咨询工作的时候，经常遇到这一类来访者，他们总是说“没他我就活不了。”、或者“这个大学考不上我这辈子就完了。”
如果按照字面意思来理解，一个人没了另一个人，依旧能够活下去。而考不上大学这辈子就一定完了，更加不可取信。但来访者却真的这样认为，因为他们的视觉窄化了。
因为教育或者自我暗示，他们的人生从填空题逐渐退化到了选择题，最后甚至连选项都只有两三个。
而只要获得的问题，也就是实际情况的复杂程度超过了选择的范围，他们就会觉得无解了，因为这个题“超纲”了。除了这些必然错误的选择，没有其他的选项了，自然也就会觉得绝望。
但问题是，人生本来就没有绝对的正确选项，大多数选择都是处在灰色地带当中的，没有绝对的对与错。你无法用一个简单思维来处理人生这么一个复杂问题。
而阅读可以拓宽我们知识的广度，让你在做出选择时不再那么单一。
你会了解一件事情可以有很多种解决方法。
比如，同样是失恋，你可以用经济学、心理学、哲学等多个层面的不同思维模型进行解释，从中发现失恋的益处，达到自我疗愈甚至超越。
相当于你身边有一个超级智囊团帮你出主意。而如果你仅有一种思考方式，那你就可能陷入死胡同中出不来。
4阅读能促进心理健康的第四个原因：扩大心理舒适区。
很多人之所以痛苦，是因为他们觉得自己不该承受目前的遭遇。
只要生活中有一点不如意，他们就会觉得，为什么会这么糟糕，我为什么这么倒霉？这都是因为他的包容力不足，他的心理舒适区太小了。
阅读，能够增加我们看事物的维度。比如读过艺术的人，感知美的能力和没有这方面概念的人就大一不一样。
哪怕，暂时生活在一个肮脏破旧的环境中，拥有艺术感知力的人，依旧会从中发现独特的美，从而让自己的心情不至于那么糟糕。
但没有此能力的人，只知道厌恶目前环境，却无可奈何。
认知心理治疗的一个重要概念就是，事物本身并不能直接影响人的情绪，情绪反应的好与坏取决于我们的认知，也就是对一件事物不同的看法和理解导致了不同的情绪反应。
世界是同一个世界，只不过每个人眼前的滤镜不一样罢了。
而阅读，则可以帮助我们在短时间内体验不同人的一生，因为很多巨著都是作者穷尽一生的累积出的精华。
这些阅读就会促使我们形成新的认知，使自我界限得到拓展。
这样，在生活中，你也就会变得更加的放松与宽容。
5阅读能促进心理健康的第五个原因：学会与人沟通。
马克思说过，人的本质是一切社会关系的总和。如果你的个人价值得不到社会的肯定，那你一定会觉得很失败。
要得到社会认可，你首先要学会到与人沟通。
我们教育体制失败的原因之一，就是因为它从来没有教过我们生活中最重要的知识。比如如何与人沟通，如何合理的表达自己的情绪。
不是谁都幸运的拥有一位领路人。所以社会中有很多高智商低情商的人。他们学习非常的刻苦，但是就是无法融入社会。和人说话经常冒犯了对方都不知道。
如果一个人在与人交往时受挫，他就会倾向于回避社会。而回避社会则会更加弱化他的社交能力。
怎么办呢？如果他在说话之前，通过写作梳理自己的思想，就可以提升自己的情商，让自己的表达更加稳妥客观。
而动笔写的前提就是大量阅读，你只有先有足够的输入，才能保证输出，才能知道些什么。
好了！这个音频我结合亲身经验，例举了阅读能促进心理健康的5大原因。
如果这个视频对你有帮助，欢迎点赞、评论加转发，我是心理咨询师冰块。
作者：冰块
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇