Naturaltherapy
治疗心理疾病的天然疗法
Thegreatoutdoors:it’stheplacetoheadforwhenyou’reinneedofpeaceandquiet,openspaces,beautifulsceneryandexercise.Whetherahugemountainrangeoralocalcountrypark,thesenaturalareasareaperfecttonicforourstressed-outlives,andtheirtherapeuticeffectisbeingusedmoreandmoretotreatmentalhealth.
绝佳的户外：当你需要宁静、开阔的空间、美丽的风景的锻炼时，它是一个理想的去处。无论是巨大的山脉还是当地的野郊公园，这些自然区域都是我们紧张生活的完美补品，他们的治疗效果也越来越多地被用来治疗心理健康。
Asanexample,inthefoothillsoftheSnowdoniaNationalParkintheUK,specialisttherapysessionsareheldtohelppeoplewhosufferfromdepression,anxietyandstress.Outdoorart-relatedactivitiesareheldforpatients,butthesettingalonehasbeencreditedwithimprovingthemoodofpatients.ArtpsychotherapistPamelaStanleytoldtheBBCthattherewasa"growingbodyofevidence"tosupporteco-therapy.
例如，在英国斯诺登尼亚国家公园的山麓小丘，专家治疗会被用来帮助那些遭受抑郁、焦虑和压力的人。与艺术相关的户外活动是为病人举办的，但这种环境本身就被认为可以改善病人的情绪。艺术心理治疗师帕梅拉.斯坦利对英国广播公司（BBC）表示，有“越来越多的证据”证明生态疗法的作用。
It’struethatformostofusconnectingwiththenaturalworlddefinitelyliftsourspirits.ButthementalhealthcharityMindsayseco-therapyhasbeenrecognisedasaformaltypeoftreatmentthatcansometimesbeprescribedtosomeonebyadoctor.Itdoesn’tinvolvetakingmedication,butinsteaditjustdevelopsaperson’srelationshipwithnature.Thisnaturalremedycantakeonmanyforms,butcanincludedoingyogainaforest,gardeningorevenhuggingatree.
的确，对我们大多数人来说，与自然世界的联系无疑会振奋我们的精神。但是心理健康机构Mind表示，生态疗法被认为是一种正式的治疗方式，有时医生会给病人开这种处方。它不涉及服用药物，而是发展一个人与自然的关系。这种自然疗法可以采取多种形式，但可以包括在森林里做瑜伽，园艺，甚至拥抱一棵树。
Evidencehasshowntherearemanybenefitsofthis‘green’therapy,includingimprovingsocialcontact,socialandworkskillsandcopingabilities.It’swhatDrRachelBraggfromtheUniversityofEssexcalls‘psychologicalrestoration’.ShetoldtheBBC’sAllintheMindprogrammethatnature-basedtherapiesshouldbepartofa"toolkit"ofcareforpatients.
有证据表明，这种“绿色”疗法有很多好处，包括改善社会接触、社交和工作技能以及应对能力。埃塞克斯大学的雷切尔.布拉格博士称之为“心理恢复”。她在BBC的“AllintheMind”节目中表示，基于自然的治疗应该是对病人护理的“工具箱”的一部分。
Onereasonwhygettingbacktonatureis,well,natural,issomethingcalledbiophilia,asortofunderstandingorempathywiththenaturalworld.AccordingtoenvironmentalpsychologistBirgittaGatersleben,“theideathatnatureremindsusoflife,andifwe(are)exposedtothenaturalelements,thenoursortofnegativefeelingsgetalmostimmediatelyreplacedwithpositiveemotions.”
回归自然的一个原因，嗯，是自然的，是一种被称为生物性的东西，一种对自然世界的理解或共鸣。根据环境心理学家BirgittaGatersleben的说法，“自然提醒我们生命的概念，如果我们暴露在自然因素下，那么我们那种消极的感觉几乎会立即被积极的情绪所取代。”
Ofcourse,eco-therapywon’tcureeverything,butitisanoptionfortherapiststouse.Andaswebe