大脑活动时，脑皮质细胞群之间会形成电位差，从而在大脑皮质的细胞间产生电流。电流主要是记录大脑活动时的电波变化，是神经细胞的电生理活动在大脑皮层或头皮表面的总体反映。脑电波是一些自发的有节律的神经电活动，其频率变动范围每秒在1-30次，它有四个重要的波段。分别是：β波（14-30HZ）；α波（8—13HZ)；
θ波(4-7HZ)；δ波(1-3HZ)；
脑科学研究表明，当一个人情绪处于焦虑、烦躁、抑郁、恐惧等负性情绪的时候，大脑会释放出大量的β波段的脑电波，此阶段脑电波赫兹数值越高人越焦虑。而当一个心情愉快的时候，此时大脑的脑电波处在α波段，α波段是工作、学习思维的最佳脑波段。
当一个人感到睡意朦胧时，脑波振动在θ波段；
进入深睡眠状态时，脑波趋于δ波活动状态。如果一个人θ、δ波缺乏就会出现失眠或睡眠障碍；
人白天，大脑细胞活跃，脑波活动快，晚上进入休息状，脑波呈现慢波状，这种休养生息的节律是人体自我保护的手段，如果人白天生活压力太大，思虑太多，晚上大脑依然处在活跃阶段，就会失眠，久之就会形成睡眠障碍。
2催眠可以调控大脑脑电波：
“学而优则仕”，的儒家思想，影响着一代又一代中国人。望子*，望女成凤的思想在后独生子女时代，正深刻地影响着中国的父母们。唯恐孩子输在起跑线上的父母们打孩子还在娘胎里就开始胎教了，蹒跚学步时恨不得孩子就会背诗数数，七八十年代，“学好数理化走遍天下”，成为一代父母教育孩子的理念，如今这些被“学好数理化走遍天下”理念撑大的父母们更加焦灼了。孩子高考不考个，，那还有什么面子！前几天有个妈妈说：在她们那儿，孩子考个二本，亲戚朋友随份子元，一本以上元；研究生元！活脱脱的看分数评价一个孩子，分数就像一座大山压在每一个中国孩子的身上。一个孩子的生活能力或人际交往能力无论有多强，如果他学习成绩不好，都会被戴上学渣的恶名，学习成绩成了中国父母评价孩子优秀与否的金标准，这也是中国父母集体性焦虑的压力源！
为了考个好学校，高三孩子们没有哪个能在晚上十一点半就上床睡觉的，11年里我做了数百名来高考减压的孩子，他们普遍反应上床睡觉大约在晚上十二点半以后，有的甚至到凌晨一两点的。这种超负荷的学习，拼的不仅仅是智商，还有意志力与身体。有些孩子距离高考还有几个月就出现了身体各种不适，有的经常肚子疼，有的胃不舒服，吃不下饭，有的偏头疼，有的耳鸣，还有的尿频尿急，医院检查，器官都是好的，但他们就是不舒服！所有的这些躯体症状，无时不在提醒：心身一体，他们学习压力太大了，焦虑情绪爆表了。尽管这样了，父母看到孩子一天天地拖着疲惫精神，束手无策，求医问药不行，那就求神仙菩萨保佑吧！我想，菩萨的压力也很大，他哪里能护佑的了这们多孩子祈求呢？！
有些父母，思维视野较宽阔，他们意识到孩子是心理压力大，需要专业的心理老师来帮他们减压，还有的，不了解心理咨询，他们压根不知道这个要做心理减压，他们认为看心理不就是脑子有毛病吗？我家孩子怎么就脑子有毛病呢！无论如何不要看心理医生。其实，他们不知道心理减压，是在帮助孩子遏制住滑向精神障碍甚至精神病的最早期干预，有的孩子压力太大，最后崩溃了，真的成了精神病患者，有的撑过了高考到了大学，出现抑郁症，焦虑症等精神障碍的问题。
心理咨询，它是专业的心理老师运用心理学的理论与方法或者技术，帮助求助者解决内心困惑，缓解压力，释放负性情绪的一种心理帮助手段。催眠减压是心理咨询中的一个临床工作方法，专业老师可以运用催眠放松的方式把人的脑电波调控到α波段。
3催眠减压的原理： 68.2,96..4,96..4,.39.1,.39.1,..9,..9,.3 ">催眠为何能够把人的大脑脑波调控到α波段？生命在于一呼一吸，中国古人云：”呼吸定息，脉行六寸。人一日一夜凡一万三千五百息，脉行五十度周于身“。现代人考证说古人的计算可能有些不准确，无论准不准确，至少说明一个道理：人体生命运动有一定的生理作息规律的，如果违背这个规律，人体会出毛病的。现代人无处安放的焦虑已经打破了人们的日夜作息规律了。焦虑抑郁引发的失眠深深地困惑这现代人，而失眠又影响着人们白天的生活，学习与工作效率。
催眠放松有助于睡眠，但催眠不是把人催睡着！它是帮助人们调控身心压力的一种心理方法。
催眠放松的理论假设，人的身体肌肉松驰了，精神也就慢慢地放松下来。当然，很多人情绪失控，内心是有矛盾与冲突的，仅仅是通过调控身体肌肉等是不行的，催眠师必须还能看到受催眠者内心的矛盾源起，在催眠中消解矛盾，如何有效消解矛盾冲突这就是催眠治疗的过程。
中高考孩子做催眠放松减压的好处，除了能释放压力，缓解情绪，让自己的创造潜能被释放出来。还能提高一个人的注意力和记忆力。催眠可以激活很多潜意识记忆，潜意识记忆里有很多情境记忆或者图像记忆，图像记忆很难忘却的。催眠师可以通过催眠植入很多有益的图像进入人的大脑。
秦歌心理