美国斯坦福大学神经学教授罗伯特?萨波尔斯基在他的《为什么斑马不得胃溃疡》一书中，曾讲到：虽然斑马也会跟众多生物一样会有很大的生存压力，不仅忍受饥饿寻吃找喝，还得提防来自天敌的攻击，稍一放松可能就会丧命，一旦遭到狮子等猛兽追击，它们跟人同样反应，迅速进入应激状态。
神奇的是只要危机度过了，斑马立即恢复到平静状态，开始悠哉的吃草，肾上腺素、心跳、血压等各项生理指标也都回到正常水平。
人和动物应对危机的生理机制是相同的，斑马都能够如此淡定的生活，食物链顶端的人，不仅无需为性命担忧，而且还能有智慧、有能力追求更美好的生活，何至于忧郁、抑郁、强迫、焦虑、恐惧之苦，久久不能释怀呢？难道真如弗洛伊德所言，神经症是退化的伟人？
前两天有个前来咨询的母亲，说：自己的儿子马上25岁了，上学的时候成绩比较差，总是受到嘲笑，比较自卑、敏感，人际、工作压力都很大，母亲称一直在张罗着给孩子找个女朋友，说是兴许加上生活的压力，心结就打开了......，我非常理解这位母亲想要尽快帮助孩子摆脱烦恼，过上正常生活的心情。这位家长的想法可能也代表了很多父母的心声。
一方面，恋情的美好的确可能掩盖痛苦感，另一个不能忽视的是：将来生活的重担也可能会将他推向情绪深渊。其实很简单，有什么问题，解决什么问题，就好了。
如果不能及时切断威胁消失后的压力状态，连续几周、几个月，甚至更长时间，痛苦的不仅是反复思考、纠缠其中，更是把原本短期事件反应人为转化成长时间的应激状态，总是绷着的弦儿，又有谁能受得了呢？布里丹毛驴效应说的就是驴子一会儿观摩质地、一会儿揣摩数量、不是分辨分辨颜色就是闻闻新鲜度......反复犹豫，最后被活活饿死。
我给这位孩子的建议：先做自己灵*的主人，再做自己人生的伟人。
首先，需要从根源上节省应激资源的开支，把被高频使用的应激机制恢复到正常水平。
学习斑马的智慧——及时切断，回归当下。心在哪儿、在发生着什么，也就是说清楚了解什么引起心的注意，就只是对于任何经验到的保持觉知（知道）保持平等心（不纠缠的心），持续观照内心。
然后，在能够把握“心”的前提下，做有意义的事。随着年龄的增长，我们的流体智力会不断下降，但是晶体智力却是在一生中不断成长。
这就好比一家店铺，门面牌匾设施会随着风水日晒一点点变旧，跟别家新生代的商铺形象相比，low了很多，但旧商铺的商品价值、信用等却成为辉煌绵延的根本。之所以要做有意义的事，就是要在自己的能力范畴内创造内在价值，增强核心竞争力，做“匠人”。另外，使命感、意义感的能量会再次唤醒自身内在能量，形成良性循环。
如此，你怎么还会纠缠痛苦，感觉身体被掏空呢？
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