三月开春，每年的3-5月份，春暖花开，万物复苏，是外出踏青的好时机。但是，有那么一群人，在这个季节里却很难熬，他们就是精神疾病患者。有关医学统计资料表明，一年中3～4月精神疾病的发病率最高。
为何心理疾病“喜好”阳光明媚的春季？一、天气变化春季气候多变，冷暖无常，人的抵抗力下降，生理功能受到影响，神经内分泌系统出现紊乱，大脑内的神经递质发生变化，诱发精神分裂症、焦虑、抑郁等多种精神心理障碍。
二、中医理论春季阳气上升，人体阳气升发缓慢，阴阳失调，导致情志失控。
那么，精神疾病复发征兆有哪些呢?01睡眠障碍如入睡困难、易被惊醒。如果出现入睡困难或者是过早醒来，还有白天犯困的情况，就要注意是否精神病复发。
02植物神经系统功能失调如心慌胸闷、头晕，反应迟缓，记忆力明显减退，敏感多疑，可有错觉、幻觉等。
03情绪障碍焦虑、惶恐、易怒、易兴奋，言语增多或减少，说话乱，无故自笑或哭泣。
04躯体障碍如腹痛、腹胀、坐立不安。
春季如何预防心理疾病?01坚持服药：造成病情复发最主要的原因是中断治疗。中断药物治疗的患者中有60-70%在1年内复发，约90%在2年内复发。一些患者拒绝服药，应积极寻找原因并解决，保证坚持规律治疗。02保持良好的心态:不管碰到什么难题，都要学会保持良好的心态，接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天。多出去走走，多亲近大自然。03注意劳逸结合:把握好工作的时间和进度，劳逸结合，适当减少工作量，增加休息时间，尤其要避免过度疲劳。04学会转移心情:一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或通过到户外运动来放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续。有时出现烦躁、焦虑等情绪时，要意识到这是人体季节性情绪波动，并非因为工作难度增加或工作量加大。05随时调整自己:要学会很好地调整自己，如果出现症状持续加重甚至有自杀、攻击行为，应医院进一步检查，寻求精神科心理医生的帮助。06制定可实现的目标:过高的目标会让人产生沮丧的心理，加重心理负担，易诱发精神病发作，可适当降低期望值，制定一些短期可以实现的目标，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。07定期复诊：在维持治疗的前提下，定期复诊，在专业人员帮助下，更好地预防和治疗精神疾病。定期复诊并不是“定期开药”，治疗过程中遇到任何问题都可以向医护人员咨询，寻求帮助。08康复训练：药物治疗的同时进行系统的社会功能康复训练，能有效预防精神疾病复发，改善患者社会功能。常见的康复训练内容包括社交技能、生活自理技能、药品自我管理技能、运动技能、心理自我调节技能等。康医院和家庭共同参与，根据患者情况，循序渐进、由简单到复杂的开展康复训练。精神疾病的复发是可预防、可控制的，只要我们掌握了科学的方法，积极参与康复训练，参与社会活动，维持病情稳定，恢复社会功能是完全可以实现的！编辑▏龚明明
校审▏许超
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