周一至周日早上8:00-—晚上10:00
我们聆听你的心事
当你感到沮丧、失落、烦闷、无助......
请不要一个人战斗。
这个号码很重要！
拨通桂城心援热线，我们为你守候
共同战疫
年2月18日
员工节后心理调适
春节过后，异地员工陆续返回桂城，长假的悠闲日子和返回岗位后的紧张工作状态难免产生剧烈落差对比，就需要及时对心态进行调适。所谓调适，就是针对个人可能会存在的不适与担心，有针对性地认识与调整，以下几招希望能会对你有所帮助。1
接受现实
首先告诉自己，要接受节后返岗的现实。春节是国家法定节日，是单位给予员工休息、与家人团聚的假期。休息是为了更好地投入工作。假期总会结束，工作始终是自己和家人的经济来源，是生活的主轴，一旦这样想，心里就会踏实些。
2
接纳情绪
接纳自己的焦虑情绪。焦虑是个体在面对生活状态转变时正常的反应，适度的焦虑有助于个体渡过危机。个人适度焦虑是可以理解，是正常的。心理学的认知理论认为，认知变了，情绪和行为也会随之改变。这样想，是不是焦虑会有所减轻了呢。3
与人对比
与人对比时常是不被提倡的行为，但有时确实需要和他人比一比。比较我们要找对对象，不要跟少之又少的千万富翁、亿万富豪比较，也不要跟万里挑一的学霸们比较，毕竟他们在社会上属于极个别的情况。自己要找对比较的主体，学会“比下有余”的适合比较法。
LOVE
4
坚持科学防疫
目前，全国疫情防控常态化，个人更要讲究科学防疫，不害怕，但也不逞强。
（1）不聚会、不聚餐，正常作息，保证饮食和睡眠；（2）养成出门戴口罩的习惯；
（3）养成勤洗手的习惯；（4）学会思考明辨信息，有些消息是造谣者唯恐天下不乱的造谣，不加思考就相信，会造成心理恐慌；（5）多和亲友用手机、