经常听人说，有肌肉的男生都很自恋，在家照镜子，去健身房照镜子，街边每经过一辆车也不忘照两下....不过这也是人之常情，毕竟人家有身材啊！而韩国就有这样一位自恋的健身小哥，他朋友圈晒的最多的就是“撩衣炫腹”，分分钟撩妹无数，女粉丝们都喊着想现场看他秀腹肌！穿衣显瘦撩衣有肉说的就是他啊▼粗壮的麒麟臂嘎嘣脆的六块腹肌这应该是理想男朋友的身材吧▼每天都要对着镜头秀一发来喂饱女粉丝们饥渴的眼球▼有事没事就脱衣炫腹都快养成强迫症了▼把白衬衫慢慢解扣脱掉这大概是男人最帅的动作了▼你脱衣炫腹我不反对但能不能照顾下妹子们的感受那种隔着屏幕伸舌头的感觉真的很煎熬▼韩国的健身肌肉男们，给人的感觉仿佛都是正太脸、金刚身、海拔1米8。他们拥有一张张清秀的脸庞，这跟劲爆的肌肉铠甲形成了鲜明的对比。亚洲人能练成他们那样的大块肌，欧美人看了都服气！六块肌公狗腰是每个男人都梦寐以求的，不会炫腹的话，都不好意思说自己有健身！
下面我们就一起来get他的超强虐腹新招
大家下次练习不妨跟着尝试下
悬垂抬腿水平转体
每组8次，做四组
负重屈膝卷腹
每组8次，做四组
健腹轮
（可用训练球或杠铃替代）
每组8次，做四组
器械卷腹
每组12次，做四组
跪姿转体扔球
每组12次，做四组
登山者屈膝
每组12次，做四组
双杠支撑屈膝
每组8次，做四组
负重俄式转体
每组8次，做四组
坚持虐腹教程再配合有氧燃脂训练
这样才能更快更高效出腹肌哦
就是干，没借口
Fighting
北欧海盗减脂三合一，降低体脂，拒绝啤酒肚，消除内脏脂肪，提升代谢，阻断食物碳水热量转化脂肪，同样适合办公运动少的人群，点击图片进入购买：
一夜情染上艾滋病，渣男渣女们小心了！
魏晨官宣结婚后身材照曝，这身肌肉输给*么？
不一样的波比跳，让你瘦成一道闪电！
型男画报
给大家推荐