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还未进入睡眠，说明你是个晚睡患者
还没睡呢各位？今天登录后台就看到了一个小伙伴发的消息，说是自己有晚睡强迫症，经常熬夜导致白天没精神，让本就岌岌可危的母女情快要崩塌了，自己很崩溃↓
因为我的小伙伴也经常向我吐槽自己这个症状，所以决定今天就来聊聊。
什么是晚睡强迫症呢？
晚睡强迫症在心理学上是“拖延症”的一种，可能会反映到生活其他方面。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。
事实上，长时间晚睡，不仅会毁坏我们身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈、偏头痛、憔悴、萎靡不振等健康隐患，还会出现以下这些伤害身体的问题：
1
耳聋耳鸣：睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
2
肥胖：熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3
皮肤受损：长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4
记忆力下降：熬夜的人交感神经会在夜晚持兴奋状态，可是到了白天就会表现为没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等现象。长此以往，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5
免疫力下降：经常处于熬夜的状态时，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
6
心脏病：熬夜除了会让你的脾气变坏，还会因内脏得不到及时的休息，使患心脏病的几率增加。
我们为什么爱上晚睡？
那为什么明知有这么多危害，还是控制不住的想要晚睡呢？主要是因为这两方面的原因：
1因为工作晚睡心理明显带有赎罪的色彩，他们认为晚上是白天的弥补。这些人往往白天对自己的自我评价不高，觉得这一天没做什么自己真正喜欢的事情，到了晚上，忽然觉得这一天需要补偿。他们会想，“我已经挤压了睡眠时间来完成工作，我确实已经尽力了。所以，你没有任何理由和借口来斥责我了。”
2对白天生活的抗议他们白天劳累了一天，压力很大，到晚上需要一种亢奋，先去除心理上的疲惫，然后才能睡觉。这类人会沉溺在网络，观看网络视频、泡论坛、聊天，有的人会流连夜店，在快节奏的强劲音乐中疏散压力。
此外也可能是因为遗传，或者其他因素的影响，天生就带有一些神经质的气质，这类人通常都有一点睡眠障碍，所以也会加入此族群。
如何戒掉晚睡强迫症？
如果你说，道理都懂，但就是控制不住自己不熬夜怎么办？那不妨来试试以下几招，来帮助你摆脱晚睡强迫症。当然啦，小泰也不是专业医生，对这方面完全零经验╮(╯▽╰)╭所以提前给大家打个预防针~
PART
01
我发现我们之所以会熬夜
都是因为有刷手机的习惯
不少盆友都有手机依赖症
我建议如果要根治这个症状
当然是要丢掉手机啦
但如果你舍不得扔的话
那就当没看过这条吧
PART
02
我发现很多盆友其实都有放假就熬夜的习惯
不管是追剧还是玩游戏刷微博